读后感｜《反脆弱：做一个内心强大的人》

前几天看了媛媛姐的公众号，里面的这句话使我深受启发，她说曾经有一本书很火，叫做《反脆弱》，提出了一个很有意思的概念，叫做反脆弱性。

作者列了三种特性，分别为：

脆弱性：看似稳定但难以抵御风险，就像玻璃杯一样，摔到地上就会碎；

强韧性：稳固，不会受到环境和风险的影响，就像网球一样，摔到地上仅仅是弹几下；

反脆弱性：能在适度风险中受益。

作者用神话故事中的九头蛇来做比喻，每砍下一个头，反而会长两个，比以前更强大。

简单概括一下，反脆弱即是一个人能否在突发事件中找到机遇并从中受益的能力。

而这次的疫情让全国乃至全世界人民遭受到了突发事件，让我意识到了无论身处何种处境都要有抵御风险的能力，因为我们永远不知道风险究竟什么时候突然降临，使我们猝不及防。

带着媛媛姐已经概括好的内容，我还是非常好奇，人到底怎么才能在适度风险中收益。

当我去寻找书的时候，我又发现了一本与《反脆弱》差不多同名的书——《反脆弱：做一个内心强大的人》，我把这两本书都同时加入了书架上，我决定先阅读《反脆弱：做一个内心强大的人》。

内容简介：生活中，你是不是常常觉得世界不公平，“为什么我那么努力，却还是一事无成”；你常常抱怨别人，甚至嫌弃自己的原生家庭；你什么都想要，却往往最后什么都没得到，最后人生中各种关系——职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻。总之前途渺茫，虽怀揣梦想却被时代裹挟其中，无力感、种种大小不如意如影随形……

这是一本读完后能够帮你过好生活，快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书，由26位中国知名心理学家鼎力奉献，书中告诉你，“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事，决定了你将过上什么样的生活”“人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有”“永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己”所以，要想拥有不平庸的活法，就要学会做一个会折腾的人，能掌控自己情绪的人，这样，遇上再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义，最终才能赢。

文章共分为六章

第一章心态决定一切

第二章做一个会折腾的人

第三章不平庸的活法

第四章所谓强大， 就是能管好自己的情绪

第五章一生只能爱一个人吗

第六章有什么样的父母，就有什么样的 “复印件” ——孩子

每阅读一章都使我知道了许多道理，印象最深刻的就是书中提到的稀缺心态。

稀缺心态，这个概念由哈佛大学教授塞德希尔·穆来纳森提出，他是行为经济学

领域的重要领头人，花了大半辈子，研究“穷人和贫穷的本质”。他发现，长期处在匮乏稀缺状态下的人，都会慢慢被环境所改变，逐渐形成一种稀缺心态。

当稀缺心态俘获我们的注意力时，就会改变。

我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。这里的稀缺不仅仅是缺钱，也有可能是缺时间、缺爱。

那我们应该如何摆脱“稀缺心态”呢？文中提到了三个办法。

1节约带宽

生活中需要做决定的事都会消耗带宽，而减少生活中要做决定的琐事，能帮助我们把带宽留给更加有价值的事情。这些日常琐碎的选择，对于我们摆脱稀缺心态，实现财务自由或者时间自由，一点帮助都没有。

所以不要管理自己的时间，而是要管理自己的精力。时间再多，没有足够的带宽，还是只能拿来消遣和发呆。

2不要透支

无论你的月收入是多少，都要拿出一部分来作为储蓄（可以不放银行，放个余额宝什么的，但高风险的投资一定要避免）。这些钱可能不能让你发财，但是它能在关键时候保证你不会陷入稀缺状态。

对于时间也是同样的做法，虽然时间不能存起来，但也要为每周、每月留出一些空白的时间，不要把每天都排得太满。除了要想办法提升工作效率之外，做事情分清楚优先级也很重要。 如果突然间遇到一些需要急于处理的事务，就不至于要“借用”未来的时间。

3每天多做重要但不紧急的事：设置提醒

如果你发现，自己每天做得最多的，都是一些重要但不紧急的事情，那么恭喜你正在往对的方向前进。反之，如果你每天都跟救火队员似的，只在做一些紧急的事情，你已经掉入稀缺的陷阱里面了。

很多人“穷”并不是因为不努力，而忙忙碌碌也并不是因为没能力。只是因为他们所处的环境，就像一个隐形的枷锁，锁住了他们，无论他们怎么努力，最终都很难跨越自己的阶层，实现财富自由。而这个隐形的枷锁，就是稀缺心态。

在阅读书籍的时候仿佛就像在照着一面镜子，总会不由的反思自己是否也有过作者说的这种经历，没有甚好，有的话就是一种自我的反思和改正，三人行，必有我师焉，这是一个鼓励我们发现别人闪光点的话语。

而阅读的过程不也是如此吗？阅读是一种与作者内心深处相碰撞的过程，发现作者的闪光点，进行自我反思，自我鼓励的过程，知识浩如烟海，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。