都说早餐要吃的好，但是每到早上，很多人都不知道自己要吃什么，可能会像鸿夏君这样，在街角的包子店买个包子，外加一杯豆浆。

所以今天就和大家分享一个万能的早餐搭配，简单省事，长期饮用还能调理身体，延年益寿！

这个神奇的早餐是一对金婚名医夫妇的养生秘诀，两人从年轻起就身患重病，但是现在将近80岁，却又精神矍铄，真的是全靠自己多年悉心的调养。

这对夫妻就是国家级名老中医、中日友好医院中西医结合心内科首席专家史载祥和该院老年医学科主任医师黄柳华。光看照片，没有人会相信这对名医夫妻竟然曾是病秧子吧？

史载祥：年轻时候身体并不好，有过三次胃出血的经历，最严重的一次还差点要切胃！

黄柳华：从小体弱多病，经常发烧经常腹泻，还得过肺结核，后来又得了浮肿病。

这对名医夫妻靠着这么多年对医学的潜心钻研，给自己量身定制了一碗八宝羹当早餐，日复一日、年复一年的坚持下，身体不知不觉竟然硬朗健康起来。

年近80岁，耳不聋眼不花，头发依然茂盛，气色红润身体棒极了。

八宝羹：温补脾肾

八宝羹营养丰富，具有补肝肾，益气血，健胃生津，美容减肥的功效，对于便秘的老年人特别有好处，关键吃起来又香又甜，怎么吃都不觉得腻。

1、先将2—3勺藕粉用温水化开，迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明粘稠状，大约三分之二碗。

2、然后将核桃粉（一勺）、黑芝麻粉（两勺）、葡萄干（两勺）、小麦胚芽粉（两勺）、奶粉（一勺）、麦片（三勺）放入搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜。

藕粉最好选颗粒相对粗，片状的。具体用量可以根据自己的情况来调整。

想要美容多加葡萄干，如果便秘可以多加小麦胚芽、麦片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根据个人口味来调整，糖尿病人尽量少加一些蜂蜜。

1、藕粉：健脾开胃、通便止泻，益血生肌、止血散瘀，还能改善睡眠。

2、麦片：降胆固醇、降糖、减肥，能解决中老年人便秘的苦恼。

3、黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉。

4、核桃仁：健脑、益智、延缓衰老，有一定的润肠通便作用。

5、葡萄干：补肝肾、益气血、生津液。

6、蜂蜜：内含葡萄糖、果糖，有清热润燥、通便解毒、美容养颜的作用。

脾胃是后天之本，肾是先天之本，而这碗八宝羹专治脾肾两虚，脾一好，身体跟着好，肾一好，自然老不了，所以两位老师在80岁高龄也能如此健康。

早餐影响的是一辈子

为什么一碗八宝羹能将身体调理到一个非常好的状态呢，因为早餐可不单单影响的是一天，而是一辈子。

有人说：“早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃点照样能把营养补上”，其实这是误区。

早餐吃不好，不但会疲劳无力，更会由于午餐晚餐摄入过量造成脂肪堆积。

除了早餐的八宝羹，每天中午，黄老还会沏上一杯茶，一喝能喝一下午，可以说，黄老的面色红润和这杯茶饮分不开，爱美的女性都可以喝哦。

黄老还给这杯茶饮取了一个好听的名字，叫“玫瑰饮”，是以玫瑰花为基础根据自己的体质进行了加减。

因为黄老年轻的时候得过肺结核，属于脾肺气阴两虚，脾肺气阴两虚的症状有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口干舌燥，咽喉不舒服，所以她给自己弄的“玫瑰饮”里面包括：玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪。

干玫瑰花2—3克，西洋参2—3克，石斛2—3克，生黄芪3—5克，热水冲泡，代茶饮。

玫瑰花+麦冬、菊花：应对秋燥或阴虚体质

玫瑰花+合欢花、莲子心：疏肝安神

玫瑰花+桂圆肉、山楂：疏肝健脾消食

玫瑰花+荷叶、绞股蓝：调理高脂血症

金婚名医夫妻的这份早餐，两人一吃就是20多年，不仅逆转了健康，到现在年近80岁，耳不聋眼不花，说话中气十足，身体棒极了。

鸿夏君建议大家也不妨试试，先吃上一个月，自然就能体会出其中的妙处啦~

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