文/辣妈Abigale
人人都想变得更好。这句话应该没有争议。
美国有两位博客主持人，乔兰塔与克莉丝汀，前者是心理自助书的爱好者，后者则是质疑者。
这两个性格截然相反的人，用3年时间，亲自实践测评了50本自助书。在遵循每本书建议的过程中，她们的生活发生了积极的变化。
最终，她们梳理出了21条有效建议和8条无用建议，形成了这本《变得更好的方法》。
没有鸡汤，非常好读。读一本书相当于读了50本，读过之后，我们学到了什么呢？
01 不可尽信书里的“专家言”
正如书的开篇多莉.帕顿的那句话:
我不喜欢给人以忠告，我喜欢给人以信息。因为每个人的生活都与众不同，每个人的旅程都与众不同。
很多书喜欢给人以建议或忠告，但实际上，没有一套方法能解决各种人的各种问题。
专家或者成功人士以他们特有的高姿态向人们传递了一套理论，“这是我取得成功的秘诀，如果你按照我说的去做，你也能成功”。
如果我们因此觉得充满了力量，那当然很好。但很多时候，我们可能备受打击和煎熬，更加自卑和痛苦，甚至觉得要实现愿望遥不可及。
就如本书作者实践过的那样，“早起的奇迹”对她来说却痛苦不堪:生活混乱，无精打采，工作漏洞百出，甚至生病……
她们最终放弃了这种自我折磨，然后生活归于正常。
另外，她们还验证出了其它几条无用的建议，比如冥想，节食，原谅，力图兼顾一切……
作者不是要说明这些建议没用，而是想告诉我们“不可尽信书、尽信专家言”。
每个人在读到一本书、听到一些似乎很有道理的专家建议时，不妨从自身出发，带着质疑的态度去思考和行动。
02 找到适合自己的有益的事
本书总结了21件有益的事，但这只是两位作者自己的实践，并非都对我们每个人有益。每个人都可以找到适合自己的若干条有益的事。
我之前参加一个社群活动，非常认可这样一个说法:做自己喜欢的事、擅长的事、能帮助别人的事。
我认为，这就是有益的事。这个说法可以进一步具体化，过程中还可以适当参考别人的经验和建议。
比如，我喜欢读书、写作、育儿，那么我可以把这几点结合起来，做育儿领域创作者，然后努力把这些变成自己擅长的事，同时通过自己的不断分享和进步，影响或帮助其他人在相关方面有所收获。
在这个过程中，我会遇到一些困难。比如关于坚持、进步、焦虑等的问题，参考本书的具体建议，我可能需要“积极的自我对话”“当下电子设备”“尝试新事物”“自我更新”“勿与别人作比较”“分步完成任务”……
找到适合自己的有益的事，需要从自身出发，然后适当结合周围或书本的建议。而不是完全照搬别人、妄图复制别人，忽略自己的结果，只能带来本末倒置的痛苦结果。
03 行动是检验真理的唯一标准
再好的想法，不能付诸行动，一切都是空谈。本书给我们提供了一个很好的范例，看到建议，去实践，才能找到让你变得更好的方法。
关于实践，本书也给了我们一个潜在提示:
有些建议，你一看就不适合自己，那就直接不予考虑；有些建议，似乎有些道理，但一开始实践，就让你不断否定自己、甚至自卑痛苦，那也应该立即放弃；真正适合自己的有益建议，一般在开始行动的1~2周内就会显现效果。
很多人以为要改变一个习惯，或者按照某本书的建议行动，需要很长的时间。这个“很长的时间”大多时候是一个模糊的概念。但就是这个模糊的概念，打击了很多人行动的信念。
本书的作者仅仅用了两周时间（部分让人痛苦的还不到两周），就鉴别出了某种建议是否对她们有益。这着实让我意外。
我突然意识到，只需要两周时间，我就可以判断关于某种理论的实践是否可以继续持续下去。我想改变和行动的意念加强了。
说了这么多，归根结底，行动是检验真理的唯一标准。通过认真思考决定要做的改变，那就赶紧行动吧！
04 写在最后
不少人读过本书，看到了21条有效建议和8个陷阱，表面上看确实是这样，但我觉得这才是本书最大的陷阱。
毕竟这些建议是作者自身的实践体会，代表不了你我。若是能代表你我，那就与作者的本意相悖了。
更多地，作者是想用她们的经验告诉我们，她们认为有用的，对我们可能是无用的。重要的是，我们因此学会了找到让自己变得更好的方法。
小结一下:不可尽信书，要带着质疑的态度去思考；从自身出发，找到适合自己的有益的事，可以参考别人的建议，但是不能照搬；1~2周就能判断某条建议是否有益，行动吧！
——End