简快《与父母的关系》第一天课程收获

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走进简快《与父母关系》的课堂，就是想能学习怎么和妈妈处理好关系，让我自己的内在少一些卡点让自己的内在更加的通透、清明、自在。记录下自己记下的知识点，做一个回顾和整理，以便自己慢慢消化。

一、天线---觉察金三角。

信念---情绪---身体

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上午因为迟到一开始不能很快进入听课的状态，现在再看这个知识点，有点记不得老师当时到底是怎么讲的。根据我自己的理解，我觉得一方面：一个人有什么样的信念，就会导致他有什么样的行为，他有什么样的行为，就会导致她有什么样的情绪，身体会出现什么样的反应；另一面是不是也可以这样理解：一个人有什么样的情绪反应，说明他背后就有相应的信念在支撑着他做出什么样的行为，最终导致他出现什么样的躯体反应。比如：有些人容易发怒，那愤怒背后的情绪有可能是“我觉得我已经不够好了，你还来攻击我，说我不好”，当他有一个“我不够好”的信念的时候，别人恰好戳中他的痛点，那么他就会有很强烈的愤怒情绪，同时躯体带来的反应，有可能就是头疼欲裂。就像晚上的个案上，案主和愤怒的代表都会出现明显的头痛反应。

二、人生三件事。

本人的事---尽力、全力以赴、善用根源

他人的事---尊重、信任、配合、支持

老天的事---顺从、接受、顺应、臣服

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我觉得这个知识点真是太好了，我们天天忙乱不堪、痛苦纠结、愤愤不平，我们真的从来都没有把这些事情区分清楚，谁的事情谁负责，当大家都能各归其责的时候，才不至于界限不清，对孩子包办代替、对父母越位、对老天怨天尤人。比如：

1、有些人为孩子的学习担心焦虑，每天忧心忡忡，这孩子学习这样考不上好初中咋办?考不上好高中咋办？不能上好大学咋办？孩子的学习是谁的事儿，肯定是孩子的事儿，只有孩子会为他学习这件事去负责的时候，他才真正愿意去学，那么做为父母你能做的就是，怎么去激发出让孩子自己愿意去学习的动力，当你没有这个能力的时候，那你就先学习成长自己，你自己学习成长自己才是你的事。而不是把精力都放在每天盯着孩子学习，这样只会越管越糟糕。

2、有些人看不得父母之间吵架、拌嘴；看不得伴侣和孩子之间发生矛盾和冲突。这是谁的事儿？这是他们之间的事儿。如果你卷入进入，只会让事情越来越糟糕，让关系越来越复杂，本来他们之间的矛盾和冲突只是他们之间的关系出了问题，当你一去介入，就变成了三种关系，有时候你的介入甚至会火上浇油。这样的事情我是真经历过，当爱人指责孩子的时候，我很生气，觉得爱人对孩子态度恶劣，很是心疼孩子，极力去维护孩子。

我去帮孩子说话只是心疼到了孩子，没有考虑到爱人他的感受，一方面没有尊重到他，做为父亲他怎么就不能教训自己的孩子?另一方面，我阻止爱人，让孩子更觉得自己委屈，而看不到自己的不足。所以，我的介入真的是越帮越忙，越帮越乱，最后让矛盾更加激烈和恶化，导致每人都生了一肚子气。

所以，守住自己的界限，从他人的事件抽离出来，以旁观者的角色冷静对待这件事，事后可以安抚他们的情绪和他们分别沟通，这才是做为关系中你和他们所对应的关系，你所拥有这份角色，让你应该付的责任。

3、老师在课堂上也举了很多例子。当然生活中还会有很多这样的事情，遇见这样的事情就得有平和的心态，客观公正看待这些事情。比如：相邻两个县，但是公职人员的工资就会有很大的差异，低工资的县域有些人提起自己的工资愤愤不平，觉得真的太不公平、太倒霉了。但是，若你没有能力掉到外地，你的愤愤不平是无济于事的，除了平添你几分烦恼，就如老师说的“三P”理论，真是P都不顶。所以，接受这个社会事实，如果想增加收入，可以拓宽你的思维和财富意识，做微商、工作之余发展第二职业都是你的选择。

所以，当一个人能分清事情到底是谁的事情，就会特别有界限感，所有和你有关系的人也会很舒服。

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三、接受父母法练习。

接受父母法练习过程中让我最深的感受到，见证他人的生命故事其实也是个疗愈的过程。曾经我以为我和妈妈的关系是个无法言说卡点，让我有很深的疑惑和不解，当我听到别人的生命故事之后，我才发现真的有比自己更深的痛的人，和别人相比自己的苦痛真的不算什么了，在做的过程中我发现自己没有太多的情绪，因为我发现父母确实没有带给我什么伤害。

通过练习也让我对妈妈有了一份更深的了解，知道了原来是自己对妈妈有期待。一个人给不出她所没有的东西，我想要的那种和妈妈之间的亲密关系，妈妈自己都没有，所以她给不了我。所以，有种一下子释然的感觉，我现在有机会走在学习成长的道路上，我有能力疗愈自己，做自己的内在父母，关爱自己的内在小孩，当我能够养育好我自己，我不会在期待在任何关系中去获取爱。更不能去改变妈妈，妈妈那么老了，就如敬飞老师说的，那个年代的妈妈都是在创伤中长大成人的，如果她们不麻木，她就就难以存活下来。所以，我能改变的只有我自己，我能成长的只有我自己。

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