随着网络电商的发展，各种购物节诞生。以双十一最为火爆，尤其今年双十一，淘宝销售额2684亿、京东2044亿、又创历史新高，虽然很多人质疑数据作假，但在双十一这一天网购火爆却是毋庸置疑。网上购物的便利，为人们节约了大量的时间，但也给人带来了新的问题：即酒精、烟、毒品上瘾之后又多了一个网购上瘾。那我们都知道凡是上瘾，都充满伤害，抽烟有瘾伤身、喝酒上瘾不仅伤身还误事，而网购上瘾不仅损财还影响家庭和谐。看下面这个新闻
新闻：11月10日晚，四川泸州男子王某坐在33层高楼的天台围墙上试图轻生。对于轻生原因，他称是被妻子气的。因为近两年来，一家人主要靠他每月七八千元的收入生活，但痴迷购物的妻子在去年欠下26万元后，仍不听劝阻，今年再次因购物欠下36万余元。所幸，当地警方接到报警后及时到场，将王某劝了下来。
新闻中的女子痴迷购物成瘾，每年都花费巨额消费，导致她丈夫压力巨大，甚至想要轻生，生活中这样过度消费的例子不胜枚举，每到各种购物节，就“剁手”的人数不胜数。那人为什么会上瘾呢？
上瘾的原因
上瘾上瘾源于痛苦引发的一切负面情绪，上瘾是你感到痛苦而去寻找的一种替代性方案。当我们满身压力无处宣泄的时候，我们会为了逃避痛苦而去喝酒，当我们寂寞的时候会想要抽烟，而有的人选择去购物，感到孤独就会沉浸在各种电子游戏里，比如我感到无聊就会去下象棋。那你一定觉得，过一段时间，压力、痛苦没有了，那我就不会上瘾了，那你就错了。
有这样一个研究实验。在一群老鼠的脑袋上插入一个电极，用电流刺激老鼠的大脑，观察它们的反应。大部分的老鼠都害怕电击，只有一只表现亢奋，不仅不害怕，反而还很享受，甚至主动追求点击，最后那只老鼠不吃不喝，无休无止的享受电击，最后亢奋而死。大部分的老鼠都害怕电击，只有一只表现亢奋，不仅不害怕，反而还很享受，甚至主动追求点击，最后那只老鼠不吃不喝，无休无止的享受电击，最后亢奋而死。
后来有一位研究人员，把这个方法用到人的一位患有抑郁证患者身上，也发现了同样的状况，这位抑郁证患者表示她第一次感受到了快乐，但是只要把这个电极拿掉，这位抑郁证患者的笑容就消失了。后来她千方百计的想要植入电极探针，与老鼠一样，人也对这种快感上瘾。
当人用酒精、烟、购物去刺激神经中枢的时候，这会让人上瘾。上瘾的是一种渴望，只要再次感到压力、痛苦等负面情绪的时，又再次以购物来缓解的时候。这会不断的刺激神经中枢，在大脑中创建越来越稳固的神经回路。这会让人无法自拔，越陷越深。
那就真的没有办法了么？有。
1、动机性问答
1、购物的目的是什么？购物的目的是正常的生活所需，那这个购物就是理性的，但是如果买一些用来攀比，满足虚荣心的东西就要注意了
2、是不是因为被诱导而购买的？很多时候其实根本不想买，甚至生活不是必须的东西，但别人说便宜就买了，还觉得自己真是占了便宜，其实买回去真的用过吗？
2、更换做的事
人真的是闲不下来，如果让一个人一直在那什么也不做，不准玩手机，什么也不让你干，这比什么都难受。手头一定有什么东西做才能缓解焦虑，比如我们常常在听书的时候如果你手头没什么事做，就会玩手机，甚至去玩一个不费脑的游戏，这种极大的降低了我听书的注意力，但是就是忍不住去做，这种行为实际上已经失控了。所以我在安静的环境听书都喜欢听樊登读书会的书，因为它有视频，视频可以让我把注意力在上面。既然我们闲不下来，那只能找别的事情代替了
有一个很经典的例子：有一个小女孩，她有一个吃手的习惯，做了很多方法都没办法改变，导致她的手指都溃烂了，医生让她写下来，是什么情况下会咬手，以前她从没想过这个问题，当她静下心去想的时候，发现是在她紧张的时候，最后医生让她在想要咬手的时候，不是去咬手而是用手去敲击桌面，用手去敲击桌面这个动作代替咬手这个动作。虽然刚开始她还是咬手的次数很多，但随着日积月累，慢慢的她紧张的时候已经不再咬手了。
在想要购物的时候也可以想想到底是什么负面情绪影响了我们？能用什么动作代替？
在了解是什么情绪操控着我们之后，我们只要做出满足这个情绪的行为就能够对我们有很大的改变了。