叙事之关键词与关键感受

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1796天。2022.04.27

      一、印象深刻的点：

    叙事是寻访意义的对话；叙事的学习是内在的觉察；双重聆听：听抱怨同时听渴望；点：关键词与关键感受；线：两条故事线（从问题故事到偏好/支线故事）；面：访谈的技巧。上：自我认同蓝图；下：行动蓝图。“聊遇”：在谦卑尊敬的聊天、访问与学习中让来谈者可以遇见自己生命的美好；支线故事、偏好故事、问题故事。

    二、关于叙事

    叙事是：尊异求懂；温暖、细腻、深刻的疗法；通过听故事，陪伴来访者遇到美好的自己；让来访者明白自己想要的人生，有力量去改下生命，让生命活成自己想要的样子，找到人生的价值和意义；陪来访者看到TA生命的美好和更多可能性；打破、重建、生命改写……

    叙事是对人深深地相信。相信并非一定要赞赏人。叙事认为赞赏意味着当事人的行为符合我们的期待，会使我们的声音凌驾于当事人的判断，而刻意讨好。

    叙事强调咨访之间信任最重要，其次是咨询师要够敏锐，第三真诚邀请来访者说出其隐藏的故事。

  三.解构—邀请反思，成为生命的主人。（不是推翻？）觉察自己困在哪里？是什么样的规条？或期待？觉察规条/期待是怎么来的？如何内化的？与规条/期待对话；重新与规条/创造新关系（和好；保持距离…活出新的、最想要的样子与关系；

    四.活出最想要的自己与关系：理性我与现实我；希望成为一个什么样的人；理性我中有哪些是你真心想要成为的样子。

  五.叙说实践：涵容～陪来谈者说出最想说的故事；懂了～听懂故事里生命的在乎与重视；改写～目标自己真正想要活的样子；实践～带着在乎活出值得的生命。

    六.叙事疗法心法：放下自己的冰雪聪明～不丧失自己的冰雪聪明～还要让对方变得冰雪聪明。

    七.叙事看重的：来谈者用心、能努力地在做什么？没有放弃的是什么？坚持点是什么？特别不容易、宝贵的地方是什么？很想把生命活成什么样子？

    八：解构问句：1.使什么让我要问来谈者这个问题？2.我问的问题是偏向问题故事还是丰厚支线故事？3.如何问出往支线故事丰厚的问题？

    九.关键词：来谈者重复提到的（成为父亲的骄傲）、加重语气的（支持）、语气转折处（欲言又止、吞吞吐吐）、有故事性的（从小相处）、值得深入探索的（特别宝贵的、不容易的）

    十.感觉感受：明显提及的情绪感受的字眼；主要的感受状态（面部表情、肢体语言的变化）等。

    十一.叙事强调人是自己生命的主人；人受困是因为人在想要按照社会主流论述的声音要求自己与好想做自己之间的争扎；即，做自己与他人的期待是冲突的。人如何解困，就是重新认识冲突、纠结之处，深刻地了解自己的内在需求，外化问题，解构反思、打破应该、看见经验智慧、重新排列组合，改写成为自己的生命主人，活出自己生命的精彩和意义。

    叙叙说实践与焦点解决：

    1.焦点解决是成功学，叙说实践是幸福学。

    2.焦点解决强调“解决之道”，更看重当下“改变”对自己的意义，由现在发生的效用产生涟漪延伸到未来。从现在的“点”带动未来的“面”的改变，即小改变带来“滚雪球”大效应。叙说实践强调的是“打破重生”，即让人从内心/灵魂深处慢慢地探索生命的意义和价值，以及自己好想要活成什么样子，就像小火慢炖虽慢却“入味”。

    3.感受是灵魂的语言。关键词是进入来谈者世界的敲门砖。