最该喝水的5类人群，不仅喝水时间要注意，喝的水更重要！

人想要维持生命，离不开水的供应。喝水可以使人的生命力显得更有活力，显得更年轻，喝水可以加快人的新陈代谢。喝水可以补充人体的一些微量元素。可见，喝水的好处多多。不论男女老少，生活中都离不开喝水，尤其是以下5类人。

1、心脏病者，睡前一杯救命水

对有心脏病的人，不妨在每天晚上睡前喝一杯水吧。这样能有效预防心肌梗塞。心肌梗塞是因为人体的血液稠度过高引发的。人在进入睡眠后，出汗较多，身上的水份会大量流失，此时的血液里水份较少，血液就会变得很稠。如果选择在睡前喝水的话，可以有效降低血液的稠度，预防心脏类的疾病发生。所以在睡觉前喝水也被人称为“救命水”。

2、色斑者，清晨一杯凉白开

许多人减肥或者美容的人都有早上喝水的习惯。因为很多人都知道早上喝水对身体有特别多的好处。有的人会选择在这个时间喝柠檬水，也有的喝盐水。到底如何喝水效果更好呢？研究表明：人在经过一夜的新陈代谢后，体内的毒素需要充足的水份排到体外。如果此时喝水，就会把这些毒素排出体外。

但是大家要注意，要喝白开水，如果选择有糖或有盐类的水，体内需要把营养进行转化。而白开水则可以直接冲刷我们的机体，直接起到排毒的作用，特别针对脸上有色斑的人，早上一杯凉白开，对斑有着缓解的作用。

3、感冒，要喝比平时更多的水

人在发生感冒后，常听身边或医生叮嘱，多喝水。可见人在生病期间喝水是很重要的。在感冒发烧时，身体会大量出汗，这时身体会缺水。如果不喝水不把这些身体细菌排出去的话，对病情是特别不利的。因此，感冒后，多多喝水可以促进人身体排汗和排尿，能够及时把细菌排出去，使人早日恢复健康。

4、胃病者，喝粥“水养护”

得了胃病需要长时间的养护胃功能，才能使胃功能恢复正常。那么胃病除了喝粥之外，还要多喝水。特别是很稀的粥，里边水分很大，人在食用后，特别容易消化。这类的稀饭可以有效滋润人的肠道，可以快速排解掉人肠胃里的有害物质。可见，喝水多对养胃的重要性。

5、挑食的人应定期喝矿泉水

挑食的朋友往往会因为不吃一些或某种食物缺少某种微量元素。有种不靠买所谓的保健品就可以满足人体日常所需的微量元素的方法，那就是喝矿泉水。矿泉水也不是什么水都能喝的！比如市场上的“凉白开”这一矿泉水这类纯净水是偏弱酸性的，与人体弱碱性的体液内环境有冲突，所以要选择弱碱性的优质水。既可以避免生病吃药，还可喝到优质的水。比如百岁山。百岁山是以偏硅酸含量高而出名的，但是其水中微量元素却并不能满足人体的需求。

而陈化店水源类型为富含锶、偏硅酸复合型矿泉水。所以喝起来有一种淡淡的清甜之感。

而想要矿泉水带有清甜的感觉，其实就是要求矿泉水中带有偏硅酸和锶等其他人体所需的微量元素，这样喝起来就会给人一种清新的感觉。