4月28日觉察日记

1事件，下午公公打电话回家吃饺子

2我的反应和应对，爽快答应，下班后回家。

3我的感受，幸福，感动

4我的想法，老人最大的心愿是孩子们围绕在身边，所以每周都会做好吃的打电话回家吃，为的不是那口饭，而是全家团聚老人开心的氛围。

5期待

我期待两位老人身体健康，心情愉快。

老人们期待孩子们能常回家看看。

自己期待自己有时间早点回家，帮两位老人做点什么。

6我的深层次需要，被爱。

7我的模式，一致性

8做些什么满足深层次需要，接受爱，给予爱。

9我的生命力，向上

食禅，晚上吃韭菜水饺，自家种的韭菜，自己切的肉丁，配上粉条，很香，边吃仿佛看到两位老人一下午忙碌的样子，感恩他们的付出。

行禅，在菜市场买菜，关注每位摊主的信任度，有时候他家菜贵，因为人的原因也会让人买的心甘。

呼吸禅，呼吸冥想20分钟，关注呼吸，有时候念头跑了，再拉回来，腿麻。