小打卡和好习惯的养成

2018年2月份，我是007不出局43班6组的小组长，在这期间学会了不少微信使用技巧和小程序的使用方法。其中一个就是使用小打卡程序，用小打卡督促自己和部分007er共同“挑战30天，养成一个好习惯”。

我选择的挑战是每天阅读英文版《未来简史》。其实在1月份，我已经开始阅读这本书了，只是断断续续的，有空就读，没空就忘了。心中想着，反正今年的计划是读2本外文书，这本书这么厚，算可以的了。

既然加入打卡行列，自己又是打卡群主。自然就更加不能遗漏了。从2月1日到3月3日，整整30天，不管时间有多晚，我都会看几页，遇到生词就查字典，然后第二天再背诵生词。果然这样的速度快多了，很快就阅读到了200页。

但是，从设置小打卡程序后，共有50人参与，能一直坚持到现在的人却不多。这个足以说明，小打卡还不足以让人们养成好习惯。

问题在哪里呢？

人天性都是好逸恶劳的，而且还会为此找到不少的借口。躺在沙发上看电视，吃零食比到健身房锻炼或者跑步可是舒服多了。看玄幻小说可比非虚构类的书籍轻松多了。所以好习惯难以养成，坏习惯却学一个迷一个。

李笑来曾经在不同的场合，包括在《得到》专栏里讲到：你真心不喜欢的东西，你是做不好的，做不长久的。也就是说，好习惯很难通过别人的监督，或者小打卡这样的App养成的。

那怎么办？

去发现某件事情对你有着真正吸引力的地方和意义。为此你非常享受，或者非常喜欢。

不举别人的例子了，就说我自己吧。

我经常在下班后在楼下的院子里跑步，断断续续也有3年时间了。下雨不跑，回老家了不跑，感冒了不跑，生病了不跑，回家太晚了不跑。但是不管我中断了多长时间，反正我有空就会跑。虽然我没有每天坚持，这算是一个比较好的习惯了。因为我在想，跑步时可以锻炼身体的，通过跑步，身体就会更加健康，心肺功能更加强大。有一个比喻说人的心肺功能就类似与汽车的排气量，作用还是非常明显的。

有一天，我看到一篇英文文章（来自公众号“清晨朗读会”）：An Hour of Running May Add 7 Hours to Your Life。意思是你每跑一个小时，可以增加7个小时寿命。纳尼？这样，跑步的意义是不是又更多了？

为什么要阅读英文书？因为那是另外一个世界，如果你掌握了英文，就掌握了进入另外一个世界的一把钥匙，而且那个世界很精彩。反正我也要读书的，虽然现在阅读英文书很慢很困难，又有什么关系？要知道，学习进步的速度可是呈指数上升的，假以时日，自然就顺畅了。

找到你要做的事情的意义，这样就有了动力，不再被好逸恶劳的天性阻碍。找到意义，再使用小打卡程序辅助监督，实施的效果会更好。