任何一份肌肉骨骼的紧张，都和一个具体的思维有关

今日能量句：「任何一份肌肉骨骼的紧张，都和一个具体的思维有关。」#Leo创业日签 No.201

早上做了个噩梦，巧的是醒来就看到一篇讲自我解梦方法的文章，里面提到如果想要记录梦的细节，醒来的时候要保持身体不动，哪怕是动一下手指都会影响回忆。

这是催眠大师斯蒂芬·吉利根的观点，他认为身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，如果身体处于放松状态，意识和思维也是放松的。

反过来，如果身体的某一块肌肉或骨骼紧张，就会启动思维，而思维就是防御。梦本来就是为了绕开防御才出现的，思维一出来就像警卫出来了，梦就会进一步“加密”，更难觉察了。

一开始接触到这个观点觉得挺玄乎的，但是最近倒是有挺多体会可以用这个说法解释。

我发现肌肉紧张和一些情绪感受是双向关联的，比如现在大多数人都有的肩膀酸痛，往往就是因为「焦虑」，一遇到什么不确定的事情，或者是在赶进度的时候，肩膀就会不自觉地紧张。

当我们做出调整，缓解了焦虑之后，会觉得肩膀变得轻松一点，就像之前真的有一块石头压在肩上。反过来，如果在焦虑的时候，给自己按摩一下肩膀，也会觉得焦虑带来的呼吸急促、心跳加速的情况有所缓解。

我还发现腰部酸痛，好像是跟「压抑」有关，因为我用筋膜枪按摩腰部的时候，头脑里经常会冒出最近想吃但没有吃到的食物，比如汉堡、烤鸭……

就感觉腰部的肌肉，帮我储存了那些想做但没法做的事情，如果这么说，那经常出现腰酸，除了坐姿的原因，可能还因为经常需要压抑自己的一些需求。

这大概也是催眠的时候，为什么会用不少的时间来让人放松全身肌肉，也是为了让人放下思维的防御，更好地跟自己内在的声音、自己的需求对话。

所以，如果觉得情绪缓不过来，那就试试放松一下身体，如果觉得身体紧绷，那就试试觉察一下情绪。

也许，你会发现新的自我相处之道。