吼吼，今天继续和大家分享妈妈的自我照顾的主题，在之前的分享中和大家提到过，有很多时候我们明明知道一件事情是好的，但是我们仍然会因为各种原因而不去做。今天我就为大家先分辨一下，在妈妈自我照顾的道路上的三大拦路虎。
第一拦路虎，完美主义。
之前听过对于完美主义的描述是这样的，“完美主义是一个非常刻薄的工头，不断里面在脑袋里面大吼，不让我们有一丝一分钟休息的时间，我们脑袋总是有一个工头的声音在批评这个不好，那个也好”这个完美主义使我们无法放松享受和家人在一起的亲密时间，常常为了完善一些不重要的细节，反而忽略了事情的本质。
我从蒋佩蓉写的一篇文章中摘取了其中的判断自己是否具有完美主义倾向的一些方法，如果不是很确定的人可以参考一下：
完美主义的症状：
1．做错一件事后，很难不去想这件事。
2．要是失败了或犯了错，会对自己很失望。
3．做事一定要做到完美，差一点儿都不行，不然就干脆不做。
4．不愿意尝试新的体验，因为害怕被拒绝，也因为没有十足的把握。
5．有强烈的竞争倾向，很难输得起。
6．跟别人争论的时候很难主动认错。
7．对自己，对别人的期待都非常高，也容易自责和论断别人。
8．认为家长对自己的期待过高，自己无法达到。
9．常常给自己强加压力，虽然觉得很累，但还是觉得有很多事情要做，而且必须要做好。
10．常常觉得自己“应该”如何。
11．认为寻求别人的帮助会让自己显得软弱，宁愿靠自己慢慢摸索。
12．即使很多人都放弃了，还继续试图完成这件事。
13．很难彻底完成一件事，因为修正不断。
14．要是别人做错了，觉得有必要去纠正他们。
15．对自己或别人都缺乏耐性。
16．对别人的要求和期待很敏感。
17．经常为自己制订不可能达成的目标。
18．很介意在别人面前犯错。
19．项目开始前常常拖延，因为惧怕失败。
20．永远不能满足：无论获得什么成绩或成就，总觉得“不够”，很难知足。
21．有强烈的控制欲望和倾向。
22．心态长久焦虑，总担心事情做不完，做不好。
23．看事情很悲观，总是抱着最坏的打算，怀着负面的期待。
24．不愿意让别人看到自己的挣扎和痛苦，所以会回避风险。
要是你发现你有 2/3 以上的现象，你已经有比较显著的完美主义倾向了。
-----摘取蒋佩蓉的《完美主义的症状与修正》
我自己是一个非常典型的完美主义者，无论是工作还是育儿，我觉得在育儿的阶段会体现得更加明显，曾经自己是在各种育儿书籍，育儿公众号中游走，想要选择一个最完美的育儿理念，育儿方法然后严格执行，而现实的情况就是造成家人关系的紧张，我和孩子的关系紧张，我和丈夫的关系紧张，我和其他长辈的关系紧张，最重要的是我和我自己关系紧张。因为现实的情况就是孩子不会完全按照文章和书中理论给你回馈，而我自己也因为各种原因不是完全按照各种理论去执行的。作为新手妈妈那段时间里面我是陷入深深的自我怀疑和焦虑中。
其中在工作中以前也会出现这样的情况，总是要做到自己认为很好的程度才会去较差，领导就会认为我自己给自己太大压力，他总是和我说，不要蒙着头自己干，你的需求也可以要沟通。直到18年9月份的时候，当时我刚刚怀上女儿，自己觉得马上就要是两个孩子的妈妈了，需要去面对一下自己这个问题，然后我看了朋友推荐的一本书《爱的伤害》。
这本书是一个牧师写的，他讲述自己担任牧师十多年的时间里面，常常因为自己完美主义，在每次讲道和服侍时总是倍感压力，然后在他50岁的时候因为心脏病的原因被送去急救，也就在他休息的时候他反思了自己完美主义的问题，调整了自己的人生方向，不但情绪得医治连身体高血压和心脏病的问题也得到了缓解。我现在来分享一下书中提到的完美主义的“修正之道”。
第一，接纳自己原本的模样，学习去爱真实的自己，而不是爱一个你认为你应该成为的那个人。
我觉得接纳是一个很大的主题，不能自我接纳的原因也有很多，比如儿时的不良经验，对自己的认知有些偏差，甚至有可能社会的风气与价值观也很影响一个人对自我的接纳。所以自己认为自我接纳的功课不容易，也许是一个人一生的功课。
我个人在自我接纳方面的经验，来自于关系中的治愈。与上帝亲密的关系，与丈夫亲密的关系，与朋友之间的亲密关系，都能使我走出自我苛责的境地，帮助我认清自己本来的面目，在关系中感受到对方无条件的接纳时候，自己会被这种爱的关系所治愈。所以当自己无法自我接纳的时候，我会去寻找一个能够鼓励自己、支持自己的朋友，家人或者是天父爸爸。他们会帮助我知道，我是否对自己或某件事的期待过高或不实际。他们也能够帮助我停止自责。
第二，当做错一件事以后，勇敢认错，从中学习和成长，同时提醒自己：我没有必要十全十美，因为失败是成长的一部分。然后不要再去想这件事或为错误继续痛苦，让发生的事情过去就过去了。
这个功课我在我老公身上学得更多，结婚成家后我们经常会一起面临做很多选择，比如买房，换工作，辞职做全职妈妈等等，说时候我自己是一个非常害怕做选择的人，就是害怕自己选错了，做错了，但是我老公经常用一句话宽慰我：
我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。(圣经约翰一书1:9)。
他经常会用实际行动告诉我，做错，选错是年轻生命不可避免的事情，但是只要我们承认自己的错，愿意面对和悔改，上帝仍然喜悦，为我们在悔改的路上开通道路。记得有一次他和分享圣经中的两个人物，大卫和保罗，他们两个都在人生中犯过很严重的错误，大卫抢了别人的老婆还利用自己的权利正当地杀了人，保罗之前一直逼迫基督徒并且是逼迫者的领袖，但是他们愿意在上帝面前悔改，后来成为可以影响后人的属灵伟人。
今天我在另外一个群里看到有一个妈妈昨天带孩子出去玩平衡车，但是摔倒了，导致孩子左臂多处撕裂性骨折，又因为送医不及时，导致错过最佳治疗时期，孩子才5岁，医生说必须开刀手术。那个妈妈在群里表达了自己特别自责，责怪自己没有给孩子买护具，送去医院又不及时，最后说得就是感觉误了孩子一生了。
她在群里说得时候我特别能够理解他的心情，我们家十一小的时候刚出生，我没有让孩子睡木板床，睡了软床（大概睡了3个月），导致十一1岁以前头部都是歪斜的。不过在十一3个月的时候我一直没有在意，后来4个月才带到医院去，导致了治疗时间的延长，那个时候我也是和那位母亲一样感觉自己误了孩子一生，甚至觉得自己在上帝面前交不了差了，交给我孩子我搞成这样了。不过在老公和家人的开导下并且回归到上帝面前后，靠着上帝的恩典，我承认自己确实在怀孕期间没有好好准备自己迎接孩子的到来，现在唯有积极配合治疗才能帮助自己孩子。
我觉得随着年龄的成长，人需要承担的角色，承担的责任，面对的问题和错误代价都是越来越多样以及沉重的，我会本能的去逃避，去焦虑，去自责，细想一下作为基督徒来说，无论今生是富足，是贫穷，是平顺，还是崎岖，所有在世的状态都是短暂的，而结局是不会改变的美好，但是我若只在不安稳，在失败和错误中焦虑和逃避，也许有天来到上帝面前的时候才会发现自己失去的是一个宝贵成长的机会，失去的是一个学习信靠上帝恩典的机会。
第三，认识到你的任何进展都是在往正确的方向前进。建立实际、可衡量的小目标，清楚自己不可能短短一两天就能马上改变，允许自己慢慢地进步。
因为时间有限，我就分享三点，如果大家对完美主义的情绪伤害感兴趣的话，可以自己找《爱的伤害》这本书。今天和我一起操练和“完美”说再见，和“够好”做朋友。
第二拦路虎，控制欲。
我们需要了解，我们不是上帝，也不是世界的救主，我们只是有限的被造者，需要接受自己的限制，不去控制一切。
刚刚提到自己在育儿的过程中发现孩子的成长并不会按照理论性结论去成长以及回馈给身边的人，和十一相处的过程中我最想改变的就是十一的内向，怕生的性格，我们家十一从很小的时候就不愿意让陌生人抱，对陌生的环境适应性也不较慢，不愿意和小朋友一起玩只喜欢自己玩，面对比较活泼和强势的娃一下子很容易哭，躲在妈妈的怀里。我自己当时看过了很多育儿的文章，基本标题就是“这几招，提高孩子的社交能力”等等类似的文章，我的家人看到孩子是这样的性格，也给我发过很多类似的文章。也许是成年人在群体性社会中生活的惯性，认为社交是人很重要的一种能力，我也会期望孩子在任何人面前都是可爱，热情，讨人喜欢的样子，总想做点什么去帮助他往那个我期望的方向发展。
但是现实是在十一会说话的时候和我说：“妈妈，我不喜欢和小朋友一起玩”。之后我改变自己看待这件事情的看法，不把十一这样的性格当成他的问题，接纳他现在的样子。成长的道路很长，也许有一天他会变得很爱社交，也许还是像现在一样，只是我现在认定内向性格也挺好的，不能成为我所期望的那样，有他自己独有的风景挺好的。
第三拦路虎，复制型人生
现在是自媒体时代，养育孩子后自己不知道关注了多少爸，多少妈的公众号，不知不觉中我生活在一个需要参考别人人生，来为自己设立生活标准的状态中。
孩子的睡眠，孩子在相应年龄需要掌握的技能，全职妈妈的各种成功人生。说句实话，这种将别人生活标准复制过来的做法，有的时候会带给相应的安全感，甚至会让自己惰性地不去思考自己，自己家庭合适的人生轨迹，好不享受。但是偏偏生搬硬套的标准化流程方式让自己的生活陷入了想要控制标准结果的恶性循环中。
养育的过程让我看见自己的独特性，老公的独特性，孩子的独特性。世界是多元化的，养育也没有标准答案，每个人，每个家庭都如此独特，每个人和家庭的成长轨迹都不可复制。
最后以海明威的一句话结束今天的分享：
“优于别人，并不高贵，真正的高贵是优于过去的自己。”