冲突后的觉察

人家否认我，为什么我的心如此的痛苦

我几乎要疯狂

疯狂挂断电话，在也不要听到否定的声音

听到否定的声音

我很愤怒

我觉得人家根本看不起我

觉得我不行

我不如别人

我低人一等

受人说教

受人控制

被批判

被指责

感觉自己像孩子一样傻

好无助

关系没有任何意义

切断关系

放弃关系

虽然孤独

但不被控制

内心不痛苦

可以舒服一点

好过一点

自由一点

轻松一点

事实真相是

我在传递一个信息

对方立刻用失败的经验验证信息

告诉我不要参与

目的害怕我上当受骗

我觉得她的信息只是一个角度

没有从更多的角度去了解

因此我想解释说明

对方坚决不允许我说而且带着控制

控制的原因也许认为她是对的

我应该听她的

我内心感觉她看不起我，不相信我传递的信息

宁愿相信别人

不相信我让我感觉我没有用

我痛苦的是我不被相信

并且没有给到我任何说话的机会

我内心很生气

几乎崩溃

她并没有感受到我的感觉

还在自以为是的说和我说话就是做功课

我心里想我已经痛的要死了

你还利用我来证明你很牛逼你很厉害

我不会给你证明你牛逼你厉害的机会

而且我并不觉得她在做功课

而是在说教

告诉我应该像她一样面对

我觉得我好卑微啊

我如此的不好

我如此的不行

我对愤怒了

为什么我已进入关系

就会感觉被控制

没有被允许说话的权利

而且对方一直高高在上

而我卑微的低人一等

为什么？

过往我总是把别人看的很高很行

我觉得我不行

需要对方帮助

对方帮助了，我无以回报

就万分感激感谢感恩

这个里面有讨好取悦的部分

内心里希望人家往后更加帮我，更加爱我

给别人的感觉

就是他行我不行

这也是信念一直告诉我，人家都行我不行！

你自己都觉得自己不行了

做事情靠别人

别人自然感觉你不行了

你过往觉得害怕人家不帮你

放弃替自己辩解的机会

为什么放弃辩解呢？

第一觉得麻烦，需要说许多的话，对方未必听的懂

而且在解释的位置，自己也觉得尴尬

对方说对就对吧

我不吭声就好

给对方的感觉，我好认同她

第二也是害怕破坏关系

关系破坏了

我自己也很孤独

没有人帮我了，在乎我了

因此在心里维持着一份表面和谐，内心抗拒的关系

我一边表面认同着别人

内心抗拒着别人

一边享受着被帮被在乎的感觉

一边又抗拒着被控制

失去自由

只会说好听的赞美别人的话

赞美别人的目的也是让对方舒服，觉得我是多么善解人意的人，多么温柔体贴，多么乖巧听话，人家就会爱我帮我！帮我达成我就不会感觉我不行我不能我没有用的感觉，也不会体验到孤独无依无靠的感觉

可伶的孩子

没有人在乎

没有人爱

不愿意真实表达自己

害怕说了对方不高兴

不高兴就会产生冲突

就会很受伤，心里难过

觉得没有人在帮我了

无依无靠活不下去

必须靠着妈妈

听妈妈的话

不听就会被惩罚

不是打就骂威胁不理

这几个里，不理我是最可怕的

妈妈不理我让我感觉好尴尬啊

我不知道怎么办

我像一个可怜虫一样无助的沿着墙根走

躲在角落里

我太可怜了

我是不被妈妈爱的孩子

我好孤独

我会被黑暗吞噬掉

我会被恶鬼抓走

我就会倍受折磨

生不如死

我做事情没有标准

别人说啥就是啥

从来让别人舒服

即便是自己不舒服也没有关系

一直感觉被别人牵着鼻子走

不知所措错

感觉好傻

其实别人表达自己的需求是人家的权利

你也可以先满足自己的需求

在满足自己需求的基础上

在照顾别人的感受