以终为始，回归本心

3月份的第四周的复盘来了，这也是2022年的第十二周复盘，不知不觉一年过去了四分之一，这一周过得比较轻松，做到了断舍离，以下详述。

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01  自律习惯

每天早起读书86/365。

每天早中晚刷牙，饭后漱口28/365。

每天喝温开水40/100。

每天做仰卧起坐21/30。

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02  输入方面34h

正在读的主要有《优势成长》、《精进1》、《梁思成与林徽因》3本书。

听了1节周文强老师的直播课，挺受启发的，做什么事都要顺势而为。听了5节写作课，5节慕课——《细说史记》，2节专业课，都详细地做了手写笔记，有反思。

叶老师群内分享1次，反思了自己为什么要写作，怎样去写作，想明白了，内心就很轻松了。

其它的输入有公众号、知识星球及各平台的相关文章等，这周心情不错。

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03  输出方面31h

本周写了7篇原创文章，同步发在三个平台和知识星球上。

公众号33/100，26篇原创。

头条76/100，67篇原创。

48/365，41篇原创，日更44天。

还有7篇微头条，27/365。

成功感恩日记7篇，73/365。

晨间日记7篇，41/365。

抄写古诗词7篇，66/365。

在抖音发6个读书文摘小视频，76/365。

强国答题，75道，8148/546。

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04  健身运动3h

本周走步22600步，仰卧起坐21/30，241个。

05  娱乐休闲25h

本周主要看电视剧《人世间》，剧情特别感人，演员表演生动真实，台词超级棒，总之看上就停不下来，每天都写一些观后的感想。

06  亲密关系8h

与朋友交流2次。

与亲友交流3次。

与家人每天沟通。

特殊时期，希望大家都保护好自己，不给别人添麻烦。

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07  收获与反思

收获：

本周头条关注人数超过300人，微信增加了4位朋友，非常感谢大家的支持。

虽然读书时长没有上周多，但是读书笔记记得多了，有反思 ，有行动。

仰卧起坐坚持不错，微习惯养成，每天到时间就做。

反思：

输出量比上周大幅减少，有客观原因，做了两天自愿者，还有两天身体不舒服。之前有点用力过猛，长此以往身体会吃不消的，所以要量力而行，保持热爱是最重要的，尽量不要熬夜。

写作是我的爱好，不要给自己太大的压力，一定要按照自己的节奏来，过好晚年生活，多陪陪家人，这是最重要的。

08感恩：

感恩我的家人一直对我的关心、体贴和帮助。

每一天都能得到那么多人鼓励和帮助，我非常感恩，我能回报给别人的就是努力做好自己，做个好人，用自己微弱的光去帮助和影响到一些人，一路同行，一路成长。

这周在社区做自愿者非常开心，虽然我年龄最大，但是一直坚持做完分配给我的任务，能做一点力所能及的事情，内心很充实。

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下周计划

认真读完1本书，及时输出读书笔记。

原创文章七篇以上。

每天练字抄写好诗词。

每天看新闻答题。

锻炼4天，走3000～4000步，每天做仰卧起坐。

每天进步一点点，就会带来大改变。