成年人的崩溃，始于“我没事”、“一切都会过去”（上）

你身边是否有这样一群人——

明明内心已经波涛汹涌，表面上仍波澜不惊，将眼底所有的委屈按耐成一句：“没事，大家高兴就行！”

明明心如刀割，恨不得立即宣泄一番，但话到嘴边却硬生生变成了一句：“嗯，放心，我没事！”

可是，真的没事吗？那些穿着层层铠甲、刀枪不入却很懂事的人，从来都让人心疼。但从来也没人心疼。

如果你也曾经是、已经是或正在变成这样的人，不妨翻翻《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书出自于罗伯特·戴博德之手，借用了《柳林风声》中的动物形象，用童话的叙事方式，融合了自己20多年的咨询经验，和硬核的心理学知识，讲述了一个抑郁症患者，通过10次心理咨询康复的经历，可以说是国民级心理咨询的入门书。

每个人都难免经历低谷，当心情郁闷，对生活失去信心和希望时，一个人陷在情绪的泥沼里苦苦挣扎时，该怎么办？

曾经热情、时尚又爱冒险的蛤蟆先生，正在经历这样的时刻，当他和苍鹭咨询师交谈后才发现，原来自己的问题可真不少：

隐藏自己的内心感受，逃避对自我的认识，从未看待自己的真实感受；

自觉生活一团糟，找不到自己存在的价值；回望来路，毫无成就，余生继续感觉毫无意义。

寻找过往成长的足迹，他充满活力，略显夸张的表象下：非常在意别人的看法，常常做迎合别人的事；为了让大家喜欢，即使是对自己不好的评价也全盘接受；对比自己强的人，不敢有异议，违心地顺从。

蛤蟆伤心的问：你认为我还能好起来吗？

苍鹭直视着它的眼睛说：如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。

“所以哭也没有关系吗？”

不知是从何时开始，我们慢慢在成人的世界里活出了另一副模样：

朋友圈里，再也不见心情分享，所有带情绪的字眼被写了又删，生怕落在别人眼中成了一句“矫情”；

家人面前，不愿再诉说工作里的大事小情，生怕被贴上“不成熟”的标签，或又被父母与“别人家的小孩”比较；

朋友聚会，哪怕喝到天旋地转，也不愿轻易地吐露崩溃与委屈，毕竟人心隔肚皮，也怕被指责影响心情。

微笑着咽下委屈，流泪着假装坚强。这是蛤蟆先生，又何尝不是长大后的我们？

但再坚固的伪装也是伪装，心里的痛点，总会在某个点，丢盔弃甲、一溃千里。

甚至连村上春树也曾说：“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。”但是这真的对吗？

“我父亲完全不允许我哭，我一哭，他就会说，马上停下来，不然我就要对你发怒了。所以，我当然就停了下来。”

蛤蟆先生从来不被允许哭，它必须按照父亲的要求生活，只能不断地压缩着自己的情绪。

苍鹭医生很明确地对此表示了否定——

“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如同身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。”

蛤蟆先生从最初的抗拒到接受，在一次次心理咨询中，一次次的心灵矫正中，一点点寻找着曾经丢失的自己。

那从中还有哪些收获呢？我们明天继续分享，明天见~