2021-04-16

1、幸福计划365天，2021.4.16电子版第77天

2、学习 ：听早课堂，看书

3、运动：扩胸100下、平板支撑1分钟，靠墙蹲1分钟

4、爱自己：中午好好睡觉

5、付出爱： 做早餐

6、感恩： 父母为自己准备的晚餐、儿子的拥抱、亚丽的到来

7、感悟：良好的真实表达是沟通的基础

8、日行一善：陪亚丽姐的女儿一起读稿件

中午单位开完会，一个办公室的同事突然大哭，大叫，对于工作的现状她觉得压力大，事情多，我劝她让他直接跟领导说其感受，她说会上说了，我知道她会上说了事情多，但她没有说出自己的需求 ，想到自己从前也是表达自己累，事多，不直说自己需求，对方总是get不到自己的点，就会积压生气，造成彼此之间都会伤害，现在觉着能直接表达，告诉对方自己想法，无论朋友、父母，孩子都需要这样真诚的表达。

晚上换上运动装和亚丽姐在小区走了几圈，一起到了我和她女儿锻炼的健身房，在里面就不自觉的想运动，身体的每个细胞都想动一动，动过的感觉真得特别好。晚上和亚丽姐的女儿一起控讨稿子，孩子真得接受能力特别的快，只要跟她表达过她都会去注意，几遍下来声音的打开，慢慢就有了情景的呈现，每个孩子都有她的潜能，给孩子自信真的是一件特别重要的事。在和丫头的互动中，光我一遍一遍先肯定她，然后再跟她说我的感受时，她从开始的不相信，到录音给她眼睛里慢慢有了神气，也看到了自己，当徐华、慧劼一遍一遍说着我的好时，总是不相信，现在会慢慢觉得每个人都有每个人的独特的好，每个人都不一样，学会欣赏自己是一件非常重要的事，我是好的，也会吸引美好的一切事物。