怎样照顾好自己

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我赞同《生命向前》作者迈克尔·海厄特和同丹卡尔·哈尔维的观点：自己是人生帐户中最为重要的。

乘坐飞机，空姐介绍安全常识时都会说这样一句话：“当机舱内压力发生变化时，你头上的舱板将会打开，氧气面罩会出现。”如果你出行的次数较多，你或许还会记得后面这句话:“把面罩向自己的方向拉，以激活氧气的流动。用面罩遮住你的鼻子和嘴。将松紧带套在头上，并继续正常呼吸。”然后，他们总是说，“请记得，在协助他人之前，确保自己的面罩戴好。”为什么？因为如果你自己的氧气耗尽了，你就不能帮助其他任何人。对待人生也是如此，我们必须照顾好自己，才能在精神、情感、智力、体力方面帮助他人。

那要怎样照顾自己呢？我有三条建议：

1、照顾好自己的身体和情绪，使自己处于身心健康愉悦的状态中。

不是有一句话吗：身体是革命的本钱。身体在个人价值中始终是第一位的，身体不行，病痛会严重影响你生活的质量，最终生命将会终结，你作为地球人也就不存在了。这个重要意义人人都懂，大家都知道饮食、睡眠、锻炼的重要性，这个就不多讲了。

我这要说的还有另一层意思：对个人形象美的追求。有的人结了婚以后就以工作和家庭压力大为借口，不太顾及自我形象，在忙工作、忙家庭、忙孩子的过程中渐渐放弃了自律，放弃了对变美的追求，这是不求上进的表现。好的身体应当是健康和皮嚢美好的统一，缺一不可。

最大的问题是对情绪的把控，有许多人（包括我自己）对工作十分理性，而对情绪则更多地表现为感性。比如：最近几天连续下雨，家里很潮。爱人说：“打开空调除湿”，我说：“意义不大，以后装修做地热是趋势，是标配。”爱人说：“那个耗电肯定十分厉害”。两人对除湿这个问题产生了不同看法，最后延伸为双方意见相左时谁应该让谁，并就此引起了一些负面情绪。情绪是对事物认知不同而产生的，情绪是无法避免的，问题在于如何化解、控制不被放大，如何接纳。前天的文章里我曾经提到：幸福感不在于得到一些，可在于放弃一些。放弃什么？放弃的就是这些负面情绪。一旦让负面情绪填满了我们的内心，就会变得戾气、愤懑，还谈什么幸福呢，精神健康和身体健康是同样重要的。

2、充分了解自己，发挥自己的优势，修正自己的缺点，充分尊重自己，不强迫自己，接纳自己。

在了解自己方面，许多人思考不多，他们并不真正了解自己。最常见的是以别人的评判作为标准来评价自己，通过外界不断的认可来维系自己内心的平衡。做任何事，主要的驱动力就是外界认可；甚至与人交往，也是非常在意对方对自己的认可。这样的人所了解的自己是盲目的。要抛开外界的干扰，真正地从内心审视自己，发现自己的优势、长处，知道自己的不足。在此基础上，首先要接纳现在的自己，无论优秀还是平庸，优点还是缺点。不必焦虑不必挣扎；其次要有足够的耐心，给自己20年、30年的时间进行调整，不要急于求成，越不急也就越容易成。最后要学习一些简单的“自我认可”模式。比如：坚持锻炼30天，记录心率、体重、体型变化，强化健身有效模式；再比如：坚持每天如实记录自己的见闻感想，不加任何修饰。

3、帮助自我成长，为自己制定可行的目标，做好自我管理，让自己变得更优秀。

大多数的日子过得是稀里糊涂的，包括我自己的前半生。为什么这么说呢，我这提几个问题：1、你这一生究竟想要什么？估计能脱口而出的人不多。2、你最近3－5年有什么目标？估计也很少有人能回答。3、你最近思考的最有意义的事是什么？估计许多人回答不上来。4、你今天完成的哪件事是重要的？许多人也是一脸茫然。5、你每天都在做有意义的小事吗？比如：每天运动10分钟；每天阅读20页；每天总结回顾；每天写300字；如果你真的问自己这个问题，你会感慨时间去哪了？我连这些小事也没做，贪痴嗔让时间和注意力白白溜走了。

我们对自己放纵，人生没有目标、缺少自我管理，最终就在自我成长的道路上原地踏步。《人生向前》的作者提议每一个人要设计一份人生规划，列出优先级，经常修正，并且用行动来实施，大家可以借鉴。勤于思考，努力实践，管理好自己，你才能更加优秀。

照顾好自己，最简单而有效的办法就是让自己成为一个思想者、行动者。如果你愿意，从上面三个方面来改变自己试试，相信你一定会活成自己想要活成的模样。