7月9日，情绪低落时，如何调节心情

        认识我的人，都说我心大，是个乐天派。看上去无忧无虑，从不会因为某件事而影响心情。事实上，做为高等动物的人类，任何人都脱离不了情绪的枷锁。只是每个人疏解的方式不同而已。而我自认为从未在情绪的博弈中取胜过。只是找到了自己的舒适区，适时排解。以下是我常用的几种调节情绪的方法：

        1、倾诉

        自认为是最糟的方法，却也行之有效。可以很快让自己轻松下来，赶走所有焦虑。因为自己不能很好的控制情绪，所以每当有什么事情或是人让我不开心，我就会选择与朋友或是同事倾诉，期间会收获对方的安慰或理解，但即便对方只是聆听，毫无反馈，对我已经够了，我不好的情绪转瞬即逝。这里发现这种方法特别不好，容易因为自己情绪的波动，影响到她人，毕竟情绪会传染。而那些关心我们，爱我们的朋友，家人更会出于体谅理解，而感受到我们的低落。

        2、逛街、吃东西

        大多数女生屡试不爽的方法，这种方法倒是人畜无害。只不过钱和身体遭点罪。暴饮暴食后肯定会引起胃部不适，随之而来的是体重指标各种紊乱，需要更久的时间来调理。在经济本身不充裕的状态下，容易引发经济危机，以至于对于自己收入的更高需求，进而满足感缺失导致更加焦虑。

        3、哭泣

        找个没有人的地方哭一鼻子，科学说经常哭一哭有助于身体健康。对于每一个成年人，哭变得越来越奢侈 我也一样，但为了排解长时间的压抑时，用一下也不错。小女子，哭一下也不丢人。

        4、唱歌

        年轻时候，经常在心情不好的时候去KTV一个人关起门来，嘶吼到嗓子嘶哑。结束后，一身轻松。长大后面临的问题是没有伴儿自己又不想一个人去。家里面有老人，孩子更是不方便，所以，这个方法被尘封起来，好久没有启用。

        越长大越孤单，很好的描述了成年人的心里世界。需要承担太多的责任，需要面对太多的人和事。顾虑太多的是否合适，以至于那些不愉快的情绪常常被隐藏。事实上，当我们选择隐藏或视而不见，那些坏情绪，一直都在，从未离去，只是压制我们的心，耗着我们的神。所以，个人选择以上方式及时排解，以保身体无恙，喜乐常伴。