干货整理：维生素D3的服用建议

文|浮生无定（橙子爸爸）

很多新手爸妈只知道需要每天坚持给宝宝吃维生素D3，却很少关注用量以及方法问题，殊不知说明书里写得明明白白：过量有毒。根据自己在多种渠道搜集整理以及与医药行业从业者请教的经验，特总结服用建议干货如下：

1、新生儿出生15天（最新提法推荐出院时）开始给新生儿服用。

2、婴儿（1岁以内）建议每日用量400国际单位；幼儿（1岁以上）建议每日用量600国际单位；2岁及以上，如参加户外活动较少或日照条件不足，仍建议每日用量不低于400国际单位。

宝妈经验（来自垚垚妈妈）：

综合参考宝宝生长发育情况（日常是否有缺钙表现），1岁半以上的宝宝，夏季户外运动时间充足，能够通过晒太阳补充，可“弹性操作”调整，即完全停服2个月；需要注意的是，从药物代谢和血药浓度理解，隔一天吃一次没必要，也没什么效果。

3、纯母乳喂养可直接参照上述标准；奶粉喂养要考虑配方奶中维生素D含量，综合计算每日摄入用量；添加辅食后，如购买成品幼儿/儿童面食等食品，同样需要注意配料成分中维生素D含量与每日补充剂同时服用总量的计算问题；使用含有维生素D（尤其没有明确标注含量的中成药）的药品（如含有维生素D2的龙牡壮骨颗粒）期间是否需要酌情减量，遵医嘱。

4、国产品牌可直接在药店购买，目前较为常见品牌为悦而及星鲨，均为400国际单位/粒；进口品牌可选择进口母婴产品实体店、电商平台或靠谱的代购从免税店等渠道直接购买，推荐品牌Ddrops，规格分400国际单位和600国际单位两种。

Ddrops服用说明（瓶身为英文）

5、不建议选购任何品牌的AD产品，一方面没有通过补充剂额外补充维生素A的必要，一方面维生素D3含量超标，长期持续服用有中毒风险。

注：本人非专业人士，关于维生素D3服用过量中毒的标准就不在本文阐述了，可搜索专业说明。

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橙子爸爸育儿格言：

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

向有丰富实操经验者学习经验，在实践中总结经验，将更详细有效的经验分享给更多需要帮助的人。