2022-01-26

2022年元月26日中原焦点团队刘永利分享868天。今天整理《叙事疗法与焦点解决疗法的对话与整合》第7讲：焦点解决疗法的核心理念.特色与概念化。

1、无论什么咨询流派，帮助的主体都是人怎样去理解、认识人、人的心理？人内在的心理可分为认知、情绪、行为、需要，人与人之间又产生了关系，在人和人之间，在关系中是怎样互动、沟通.爱与被爱的？人的心理还受历史、社会、文化的影响。

2、在助人的历程中，作为助人者，应该具备什么样的态度、价值观、理论、技巧？作为咨询师，我们要怀着真诚、善意，不是窥探别人隐私，而是和别人一起长出面对生命困境的智慧。助人的过程分为三个阶段，在专注中，探索、洞察、行动。助人和被助者的关系是工作同盟关系，我们咨询师要有温暖、共情、支持的态度。真正有效益的助人关系是有共同的目标，真诚的结合。

3、作为来访者，他改变的准备度是不同的，分为拜访者、抱怨者和消费者三种类型。

4、作为来访者（求助者），他的内在心理的需要有几方面：①情绪方面：情绪的被支持、被了解；②认知方面：了解困扰的成因与对生活的渴望（他看中什么、在乎什么）③行动+方法方面：有具体的方法实际解决困扰。

5、助人关键的身心准备：身心专注地聆听，放空自己，不评价不批判的接纳。能做到听到、听完、听懂对方。听对方内心真正想要说的，而不是听自己想要听的，听到对方可以源源不绝的叙说，且更能了解自己，因为说了才知道，越说越了解自己。表达善解人意、正向解读、温暖人心的话语。

6、焦点解决是聚焦于解决方法建构的心理咨询；而精神分析是聚焦于潜意识内容的探索与解释，认知疗法聚焦于不合理想法的侦测与置换。

7、焦点解决是解决建构的会谈，落实希望与尊重。

8、心理咨询的根本目的是什么？①证明咨询师很厉害？②让来访者心情变好？③让来访者有更合理的想法？④让来访者有能力有效解决问题？⑤让来访者的人格转变？

9、人为什么要改变？

①人在什么时候觉得需要改变？A、有困境，想解决问题，B、想要更好。

②人改变的好处在哪里？（了解好处很重要）

③人在什么时候最愿意改变？（被鼓舞，被支持，被认可。）

④人在什么情况下最容易改变？（有资源、可以做得到）

10、咨询效能要素：（促使来访者改变有四因素）①当事人因素40%②关系因素30%，③期待因素15%，④模式技术因素15%。

11、深刻相信焦点的人性观。解铃还需系铃人。

①来谈的人不是病人，只是暂时受困。（去病理化、发展的眼光看人，人有困境很正常，活着就有挑战。）

②人们会有抱怨，是因为有期待。

③困境中的人正在用其方法面对与因应着。

④人可以是关于自身感觉与知觉，解决自己困惑的专家。

⑤人自身可以拥有，解决其困扰的资源与技巧。

你有没有深刻相信来，访者是自己生命的主人，透过访问让他的潜能发挥出来，让来访者真正成为他生命的主人（相信+好的方法）

12、我们给不出我们没有的东西，我们要先能够欣赏自己，再去欣赏周围的人。

13、人会受困很正常，不用特别去探讨问题的成因，但人持续受困有其原因：①解决方法不适切，问题本身不是问题，受困是因为尚未找到合适解决方法。②能量尚未开启：知觉受到限制，难以跳脱既有的习惯与想法③目标未形成或还不够清晰、具体。

14、人如何脱困？①被理解被懂，②产生具体可实现的目标③扩展有能量的知觉，④创造并实践适切的解决方法。贴近、希望、能量、修行。

15、焦点解决是解决的建构：①问题解决后生活会有何不同？②当情况好转的时候，你怎么做到的！？③是期待的美好情况是什么？有哪些资源可以运用？④现在可以从哪件任务开始做起，聚焦于人如何解决问题的能力。

16、  Sfbt的核心假设（三个根本假设）：4如果有效就不要改变，②如果某个地方曾经成功过，就多做一些，③如果无效就换个不同的做法。觉察无效因应，做改变。问题跟解决方法不一定有直接相关。

17、 Sfbt聚焦解决的“解构” ：治疗师不一定非常清楚来访者求助的问题本质，才能帮忙解决问题。重要的是解决方法的本质，它是开门的钥匙，而不是门锁的本质，如果你有一把能打开许多种锁的万能钥匙，就不需要深入分析和了解某一个锁。

18、 Sfbt的重要概念：

①觉察无效的因应，做改变：解决困扰所做的不成功的尝试即为问题所在。

②“尊重、正向”：焦点治疗放在解决、正向、未来，提升来访者的力量、资源，尊重即给予相信，

③让来访者变成专家，来访者拥有力量与资源去改变，让来访者有此感觉这是咨询师的责任。

④看见未来的真实建构：治疗强调着重未来与系统观：活在现实脉络中。

⑤例外乃解困之钥匙：凡困扰必有例外，困扰曾经成功解决。

⑥改进的改变观：小改变带来大改变，咨询师的责任在启动改变与鼓励改变持续。

⑦创造合作关系：没有抗拒的个案，只有不知道变通的咨询师。没有失败，只有回馈。

⑧未来是被协议并创造出来的，描述意、义相互建构与相互循环。

19、一次咨询精神：

①一次咨询就可以完整照顾到来访者改变的需要，②虽说一次，但希望至少咨询两次以上（改变发生在咨询后），③聚焦：迅速听懂最想改变，创造可以改变的，④接住来谈者情绪，让理性领航，创造改变行动力。⑤一小步：创造有效的小改变，产生自我效能感。

20、焦点解决来谈主角概念化的层次：

①理解：来访者最想被懂的是什么（抱怨l很在乎、很努力在做什么，不放弃）

②目标：来访者很想解决这个挑战之后可以过什么样的生活与关系互动？

③能量：来谈者是如何克服困境挑战的？其坚持不放弃之处在哪？很愿意继续怎么做？让人敬佩之处在哪？

④方法：来谈者在面对这些挑战中曾经运用了哪些不错的有效的方法？往目标迈进，还有哪些可能？

（未完待续）