【标题】能量球的概念——《武志红心理学课》

【字数】918

【正文】

荣格说：请看到世界上发生的一切，这就是你的内心，这就是任何一个人的内心，人心即宇宙。

自信与热情

当活力能够滋养自体时就是自信；当活力能够滋养客体时就是热情。

能量球的概念，当能量被看见时一切能量都可以转化为好的，变成白色正能量球，当能量被忽视或被拒绝时能量球就会变为不利的，黑色能量球。正能量和负能量本来就是一回事。

拿《你的孩子不是你的孩子》一书中小圆（眼镜哥）妈为例，观其一生都在丈夫的忽视自己而痛苦挣扎，并把这种黑色负能量倾倒给儿子小圆，其实她很爱自己的儿子又很有爱心，但在自体诉求被忽视甚至是拒绝时她选择了寻找另一个客体发泄她的恐惧和愤怒，这就导致了两个本体相互的不信任以及不自信。

无论在友情、爱情还是亲情关系中，首先我们要做的就是学会观察我们的能量球，并了解对方能量球的状态，关注自己的当下，活力往往就能在这种时候开始沁出自己的身体。

2.自体都在寻找客体

自体始终都在寻找客体，攻击性只是发正在寻找中的动力而已。如果自体没有寻找到客体，那么就意味着生命没有被展开。

阿凡达中有一句经典的台词“ I see you”——我能感受到你。正因为这句话男主角才会更多的从心灵出发去感受不同世界跟他的链接。其实我们生活中也一样，我们就是不断的渴求与他人的链接，寻找与自己相契合的客体。而在这个过程中或多或少都会有矛盾所在，有欢声必有争吵，有笑语必有哭泣，自体与客体之间也是通过一次次实实在在的链接才能培养出亲密关系，自体的生命力才能散发光彩。

3.如何转换破坏性

攻击性就是我和你之间的相互寻找。一个人无聊，两个人找事做，或相互打趣或相互攻击，但有了攻击性也会出问题，特别是当攻击性变成了破坏性之后我们更要学习怎么转化破坏性——唯一的办法就是“看见它”。

你攻击了我而我带着爱接纳你的攻击，还深深理解你的不安，这意味着你的黑色生命力被我看见了被我允许，并经由我爱的目光看见，转化成了白色生命力。

诚实的反馈：我能力有限承受不起你的攻击，但这不是你的错，是我能力有限。

能做到这些时，我和你，以及所有的关系都会变得更有生命力，并且也只有在这个时候亲密关系才会发生。

我们无论做朋友、做夫妻、做父母都要起到这种诚实的反馈，在正常关系中接纳攻击性转化破坏性是非常值得的。