为什么越改变，越焦虑？||《了不起的我》

近期因为疫情的原因，天天在家里宅，人一有时间就开始思考人生。越思考越是焦虑，就在家里开始看书让自己能够静下来。当看完了《了不起的我》这本书之后，我决定要分享给你们。原因很简单想让跟我一样焦虑的你，能够找到一个方法，自助免疫焦虑的情绪干扰。

Part.1

什么让我们想要改变？

我们往往通过既往的经验来要求自我成长与改变，最近一直在家里宅，除了没有收入带给我的焦虑之外，每天都希望自己可以有所进步，怎么进步，哪方面的进步却是毫无头绪。对于一个80后的老阿姨，除了要应对家里的催婚，对于自己工作的迷茫也让自己不知所措。

在自我期待中的改变里，我希望自己是自律的，对于生活是有计划，能够按部就班的执行自己的计划。但是，对于现实来说，我不知道自己的兴趣是什么，刨除工作之外让我陷入了自我怀疑的泥沼中。

求变似乎是社会的一种主色调，我们要变成更好的自己，变成更好的女儿，变成被人称赞的好员工等等。这些是促进我们每一次想要迈出改变的开始，也是我们难以改变的结果。小时候家长会给你报很多补习班，是因为别的同学都在学习，你也不能落后。长大后，我们都要学习应酬交际，因为生活不只会因为你业绩好而褒奖你，还因为你是公司好沟通好交流的人。

不善言谈会成为你职场的绊脚石，没有很好的沟通交流将被群体孤立。那时，你不在孤岛，却把自己过成了一座孤岛。

Part.2

是什么让你最终没有办法可以改变？

想要改变往往是现状让自己难堪，但是我们往往却不知道改变的方向。如果你性格内向，想要迎合别人学习各种沟通技巧，而当你要实践的时候，你还是你。你害怕说出来的话不合时宜，你担心自己的言辞不够贴切，在考虑再三之后，你依旧沉默寡言。

待在过去的舒适圈里面，从心理上想要改变，但是行动却没有任何变化。这时候你会陷入自我的责备和愧疚的情绪里面，使得自己越来越焦虑。即使是这样，焦虑并不会帮助你。

Part.3

怎么办？

我们想要改变是什么，就要知道改变是什么？改变是新习惯替代旧习惯的过程，说起来是很简单的替换，但是切不是公式。你需要从小的地方开始改变，之所以我们有时候很难改变是因为我们期望结果能马上显现。如果你想改善沟通的技巧，可以试着一个星期某一天或者某几天开始试着与人多交流，然后你再从交流中总结经验，逐渐改善。

让沟通逐渐的成为你生活的一部分，让沟通不再是你畏惧的事物，你要让自己拿回主动权。人通常对于自己有把握的事情，更愿意去做，也更容易变成一种习惯。让改变从一小步，慢慢前行。