无聊的事对于每个人都不同，有人觉得书法是一件很无聊的事，有人觉得绘画是很无聊的事，因人而异，我结合自身说几个很无聊但是长期下来让我受益匪浅事情。
第一个：VIPASSANA内观
你可以选择一个固定的姿势，保持静止状态，通过觉察呼吸的进出或者扫描身体的感受保持正念。
这样“无所事事”的事情看起来相当无聊，但是每天只要10分钟左右，随时随地都可以，连续坚持21天以上，你会发现自己身上发生的神奇变化。
先简介一下，VIPASSANA也叫内观，是很适合被焦虑感淹没的现代人的一种生活方式，没有仪式仪轨，没有膜拜对象，只是依据佛陀教诲的八正道生活，通过借助观察呼吸观察感受这两个工具自我觉知，明了生命无常的实相，在日常生活中保持平等心。
这几点是我从内观生活方式中的得益。
1，慢慢重建了三观体系，明白因果规律后，能够淡然接受自己当前遇到的事情，知道无常，便可以用坚定平稳的情绪去面对，避免做出伤人害己的事情，这个看起来平平无奇，其实非常重要，因为不管做什么事，心里都有个底，知道界限在哪里；
2，注意力更加集中，做事不会妄念过多，想这想那做无谓的精力内耗，而是可以集中精神做需要去做的事情；
3，可以自我觉察情绪，环境、行为方式、习惯，语言表达……避免思维固化，永远更新、修正自己的状态，保持轻盈灵动的思想状态；
不无端嫉恨别人的成就，看轻比自己差的人，眼里不会唯金钱成功论，尊重自己没有能力没有资源的事实，也尊重别人比自己强，不强融别人的圈子等，在这些好的行为里我有了属于自己的小小进步，感觉整个身心比内观之前更从容，自信，淡定，自强一些。。。。。。
就是这每日看起来无聊的一小段付出，但是带来的复利效应是非常巨大的。
这种积累，是影响一生的，从意念到语言到行为。
第二个：每日写计划和总结
早上起床，抽出10-15分钟进行一天的规划很是重要。
大脑总是优先处理紧急的事，如果我们没有提前做好规划，就会一直处于一种优先处理当前遇到的事情的状态，但是这些事情有时并不那么重要。
写计划这个小小的习惯，可以让自己在一天的开始便聚焦自己需要做的事情。
写计划，也是自己对自己的承诺，承诺会促进行动，行动形成总结。最后在执行和总结里，我们得到成长。
从现在起，像打卡一样坚持每天记录，记录你的想法，抽空就看看这些记录，长期下来，人会变得勤奋，做事越来越有条理，越来越有效率。
第三个：记录-----一句话日记
日记可以是流水账，也可以是一句话。
重点是记录事件和犯错的经历，记录当天自己做过的事情以及为什么会犯这个错误。
据我对自己和别人的观察我发现，大家就是会反复在同一件、或同一类型的事情上出错。但是回头，我们又记不起自己犯过哪些错带来了哪些严重的影响，以及犯错的强度和频率也没有客观的认知。
一句话日记，就是为了避免自己骗自己，记录下自己犯过的错吃过的亏，错误的决策和成因，久而久之，这些就是一份自检清单-----它很好用。因为它是你身边的包青天，明辨对错，明察秋毫，提醒你小心自己的反应。
“记录”这件事情，坚持得越久，产生的复利就越大，意义也会越大。
第四个：阅读
读书有什么用呢？
生意场上，别人能够发现无数的商机，而我可能一种都发现不了；闲坐聊天，别人是口吐莲花谈古论今，而我的话题左右跳不出身边一公里的鸡毛蒜皮。
这种视野和思维的局限性，其实就是背景知识不足造成的。
现在的很多人，心里有困惑，生活过得苦闷，很大程度都是书读的不够多，却想的太多，这种也是背景知识的问题，没办法看的长远，被眼前的事物困住。
阅读，就是打破这种局限性成本最低的方式。
但是很多人知道读书有用，又不能坚持，这和选书有关。
我的经验是，不要去读那些你读不下去的书。
除了“这个世界上没有必读的书”这个道理之外，还有一个更重要的是：
当一本书你读不下去的时候，也许仅仅是你读它的时机没到。我小时候不喜欢看红楼梦，但十年之后，却觉得非常好看。
是书变了吗？不是，是我变了。
去找那些你现在最想读，最喜欢读，最有触动的书，不要去在乎它有没有逼格，不要在乎它的评分是不是低。读书是一件非常私人的事情，你不需要过多的被外界干涉。
有时候，一个人觉得自己不喜欢读书，很可能是他还没遇到真正适合自己的书。
当你遇到一本自己喜欢的书的时候，就去看和它类似的那些书，慢慢的，你就会开始真正进入书的世界，啃一些“大部头”，也不是难事了。
就像打怪升级，要循序渐进。
最后，分享《微习惯》这本书里的一段话给大家：
“那些真正努力的人，也许并没有这么勤奋，也不用过得那么痛苦，因为他们并不期待短期努力即刻就有巨大的回报。他们选择了一个正确的方向，以专注和热情持续地浇灌，以一种正确的，智慧的方式缓慢但平和地前进着，他们可以一边努力着一边享受着当下的生活。他们所有的努力，都不是给别人看的，而是为了自己内心真正的追求。而这些有价值的努力，也一点一滴真正到达了他们的内心，变成了他们真正的能力。”