努力变好～打卡第36天

晚上没睡好，第二天影响可大了。

昨晚客人本来是8点左右来拿米粉肉和丸子的，但有事耽搁了，要11点左右了。我带柠宝撑到10点半，也不知道还要等多久，就先睡了，不过手机震动，怕万一有事龙龙联系不上我。

睡着没多少，手机震动吵醒我了。11点多一点，这下睡不着了。过了30岁，感觉身体变化很大，各种不如以前了，包括这睡眠质量。让龙龙带了点烧烤上来吃，运气不错，家附近有家小店是真碳火烤的，味道还可以。虽然我爱吃，但是毕竟不是健康食品，还是要控制频率。

吃东西的时候，无意间看到苏醒又上热搜了。他们多亏了那个蘑菇屋的宣发片，现在有点热度了。我也追着看了些视频，确实很搞笑。所以去小红书（抖音卸载了不敢下）追最新的综艺去了，好像叫快乐再出发。看的哈哈大笑，在大厅看了一阵，又去房间里躺着看。完全没睡意啊，这会也顾不上是不是玩手机，光线太亮了，对柠宝眼睛不好了。好在她睡眠质量好，没被我吵醒。

其实两点多就有睡意了，但是刷小视频就是有瘾啊，停下来了。想强撑到3点就睡觉，过了3点还舍不得放下手机，硬是熬到3点半。

一觉睡到柠宝自然醒，8点多了，赶紧把龙龙叫过来带娃，本来想再眯会，去上了个厕所瞌睡就醒了。昨晚特意留了饭菜，今早蛋炒饭的，这会也顾不上了，叫龙龙带柠宝出去吃，我躺床上玩了下手机。虽然不饿，不过潜意识告诉我，不能摆烂，还是要吃早餐的，幸好家里还有牛奶，和昨天切开的柴火月饼。

微博和公众号没有更新的，昨晚早看完了。没睡够时间，也没精神去做别的，看电子书又觉得眼睛痛，躺着睡觉又睡不着，而且刚好有人在咨询买特产，也不敢完全睡着。没办法，只好继续刷小红书打发时间。连晒衣服都忘记了，本来一看时间中午了，想支棱起来看会书的，不过没行动力啊，一直刷到龙龙叫我吃中饭了。

还好这还是第一天沉迷小视频，瘾还没完全上来，而且吃饭时手机又在充电，所以饭后陪柠宝玩了下，也没急着继续刷了。其实自己刷小视频的时候，也知道都是摆拍的，假的，完全没有意义的，浪费时间，虚度光阴，而且还伤眼。但是就没办法停下来，然后刷久了眼睛疲劳，也干不了正事，形成恶循环。所以不敢下回抖音，那里面的小视频更多更远吸油力。我不想回到之前那种低迷的状态，什么都不想操心，什么都不想做，只躺在床上不停的刷抖音，活着没点意义，一边懊悔一边停不下来。

2点陪柠宝睡觉，继续假睡哄她，没想到自己真的很困，很快就入睡。而且睡不醒，平时十多分钟最多半个小时就醒了，今天就算震动吵醒了两回，也不回手机，只想睡觉。后面还嫌手机不方便，想放枕头下，结果掉了也不去捡，继续睡觉。一直睡到4点，强撑着找到了手机，才知道今天都忘记给龙龙发快递了，还好没误事，赶紧发给他打包，快递员马上就来收件了。

还好这会没瘾了，晚上饭后要出门，不给自己继续刷小视频的时间，不然这样恶性循环真的太恐怖了。