心理锦囊207|164号OH卡日记—有哪些压抑是你不想要的？

Q：素心，今天抽到164号卡牌，从这张卡牌中，我能知道些什么？

@素心人生设计：今天我们就抽到的这张卡牌与自己的内心对话，展开对潜意识的探索。回答完以下的问题，你会获得什么指引？

卡牌解读：

164号卡牌，压抑。

卡牌提问：

导入提问：

这上面写的是什么？

你怎么解释压抑这两个字？它是什么意思？

你可以用压抑造句吗？

压是什么意思？抑是什么意思？

压抑有同音或谐音词吗？

压抑的反义词是什么？

压抑有哪些同义词？

压抑有哪些特质（关键要素）？

看到压抑，你的第一感受是什么？这感受带来哪些心理活动？

深入提问：

如果用一个画面来形容压抑，你觉得那是什么画面？这画面给你什么感受？

如果用一个颜色来形容压抑，你觉得那是什么颜色？这颜色通常代表什么？

如果用一个动物来形容压抑，你觉得那是什么动物？这动物给你什么感受？

如果用一个动作来形容压抑，你觉得那是什么动作？这动作给你什么感受？

如果用一个身体感觉来形容压抑，你觉得那是哪里的感觉？这个位置给你什么联想？

提到压抑，你会联想到什么事件？给你什么感受？

提到压抑，你会联想到什么东西？给你什么感受？

提到压抑，你会先联想到谁？他给你什么感受？你与他关系如何？

个性提问：

什么样的人容易感受压抑？

什么样的人容易被压抑？

什么样的人会让人感觉压抑？

什么样的人不会让人感觉压抑？

什么时候你会感觉自己被压抑，这带给你什么启示？

你在压抑他人时，你有什么感受？

有哪些压抑是你不想要的？

你人生印象深刻的压抑经验，给你什么启示？

如何用负面角度描述压抑？

如何用正面角度描述压抑？

如何让自己不受压抑影响？

如果针对压抑这个词评分，1分最低，10分是满分，请问你会给几分？给这个分数的原因是什么？如果要提高1分，你觉得中间是发生了什么改变？

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的OH卡带领技术。

《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。

我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。

如果你想了解欧卡带领技术，请关注我接下来的心理锦囊。

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000+小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转你的命运》，在此鸣谢。