2022年度计划-生活

一、生活

1、每天煲电话粥。

1)工作日时间要在一个半小时以上
2)休息日时间要在6小时以上

2、每天陪小小陈(同煲电话粥)。

1)工作日时间要在一个半小时以上
2)休息日时间要在6小时以上

3、坚持早睡早起的习惯,每周5次以上算达标。

1)每天8点左右起床陪宝贝打电话;
2)8点50出发到公司拿早餐;
3)9点30点跑步;
4)10点30吃早餐工作;
5)晚上10点半左右讲故事,11点前开始睡觉;

4、做美食,一年会做3道特色菜。

一个人生活的时候可以简单点

5、坚持每笔记账,每月总结。

记账现在能坚持,但是没有做到每月总结

二、休闲

1、每周和宝贝看一部电影互动。

2、和她看一场演唱会,一起挥舞着荧光棒,在人群中高喊、唱歌。

3、和老婆看一场话剧或者听一场相声。

三、运动健身

1、40个仰卧起坐、30个俯卧撑(一周四次)。

2、一年跑步700km,前半年80km,后半年20km。

3、体重控制在65kg。

4、每月去健身房12次。

四、旅行

1、每周带宝贝和小小陈出去溜达一次。

2、每月带小小陈去公园草地玩。

3、一个人住的时候在家煲电话粥。

4、带老婆去体验一次米其林餐厅的美食。

五、社交

1、认识10个有趣的人。

2、与10人+老友,有1小时以上的交流。

五、自我实现

1、给家人做一次体检。

2、带老婆家人一次出行。

3、每周玩游戏+看直播不超过3小时。

4、一周小说类不超过2小时(每天15分钟)。

六、情感

1、不和老婆吵架,不惹她生气。(6次以内)。

2、给她过生日等纪念日,送一份惊喜。

七、亲子时间

1、每天陪伴小小陈。

2、每周带宝贝和小小陈出去溜达。

3、每晚将故事10分钟以上。

愿有明月照夜路,载歌载笑伴前行

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