觉察到对自己一点评判也是美好的

前几天学着使用 六时书，感觉不错，每天有6个时间段的 身、语、意。写了2-3天，第一个感觉，很神奇，能着重观察自己的内在了。

有次自己发现了自己的嫉妒心理，后来居然放下了。内心觉得要一直一直用这个《六时书》呀。就在网上买了可以记录一个季度《六时书》小册子。

这几天工作忙起来了，本子到了，也没持续在用，有时候一天就写了3、4个，本来是一天要写6个的，在书写的此刻，内在有评判呢，评判的内容就是自己每天必须写6个。这个觉察好棒呀。是的呀，时时要带着觉察呀。这个小小的发现好开心呀。

有了这个觉察，我就不评判自己了，不一定非得每天完成6个，刚开始写，觉察到就写就好了，当然尽力做到6个。没做写6个也无所谓。写是为了更好的面对自己么。如果连没有完成书写6个六时书自己都没法面对，还自责，太不应该了。

一个小小的觉察是多么的美好。

同理，每周书写007，发现内在对自己要求很高，感觉要认真写，写的有模有样才行，殊不知，这样打压了自己，过度要求自己，达不到时候，内在评判自己，如此往返，不好的心态由此产生，会持续有不好的循环。

不如就如是如是的写下当下的状态就好，书写的时候可能随时有觉察呀。

美好在每个当下呀。