关于我的跑步

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第一次10公里跑，从EricClapton的《Reptile》专辑听到滚石乐队的《Somegirls》。跑步时大体听摇滚，有时也听贝多芬的第九交响曲。对于我来说，作为伴跑音乐，这种比较老的蓝调摇滚最为合适。这样的音乐将我的意识静静地拽入其中，双腿自然地配合节奏轮流迈开。这次找到了属于自己的节奏：6分47秒。跑到第四公里时，身体自然地慢下来，寻求步伐与呼吸的平衡，最后在这样一种微妙的节奏中顺着惯性跑完了人生的第一个十公里。从十月底开始，因为人生的一个变故，突然想借跑步缓解一些内心的压抑，也希望能瘦下来，就去跑了五公里左右，中间有一段因为呼吸困难改为步行。第一次跑的非常辛苦，呼吸和步伐都一团糟，跑到后面脚掌发麻，全身的细胞都连连叫苦，但也因此转移了一些内心的痛苦。当时最大的感触是：跑的过程中便没有精力去想难过的事，心里的压力得以释放。

在这样一种心情下，我开始期待下一次跑步，因为在这个时间里我可以什么都不想，或者说什么也想不了。我突然意识到在这样微妙的年纪，这种什么都不必想的，不被任何人打扰的，只属于自己的时间多宝贵。

当然，最初几次身体的肌肉还是有些抵触，会想偷懒，会找各种各样的借口不去跑步，也会跑的过程中因为太累改为步行，但终究是内心的痛苦大于身体的痛苦。只好奴役自己的肉体以获得内心的平静。三周以后身体渐渐接受了要跑步这一事实，甚至比内心还要期待跑步：到了该去跑步的晚上，便有些跃跃欲试，蠢蠢欲动。

前三周都是每周跑两次，然后去打一次乒乓球。为了不让身体反感，一点一点地增加距离或配速。到这周为止，已经习惯了五公里跑，或者说不再对这一距离恐惧，最好的成绩是在手表的“鞭策”下，跑了5.66公里，配速6分12秒。对于我这样的体重和之前对跑步极度反感的人，能到这种程度我非常满意，也非常欣慰自己似乎是开始喜欢上跑步了—这无疑将是人生的一个重要的节点：2020年10月25日晚上八点，进行了人生第一次真正意义上的跑步。跑得上气不接下气，腿也迈不动的时候，我总是默念着这句话：“Pain is inevitable，suffering is optional.”—微妙至极的一句话。没错，如村上先生所说“不念动咒语真言，便无法坚持到最后。”

现在跑步已经将要成为我生活的一根支柱，我也在将它树立为我的支柱。上周六也就是前天傍晚的第一次十公里跑，也是我第一次一周跑三天，也是我第一次找到跑步的节奏：以恒定的速度和节奏，均匀舒缓的呼吸，腿没有太大痛苦，尽情沉浸在音乐的旋律和跑步为自己创造的“空白”中，让自己的意识自然地流动，真正地享受跑步的乐趣。这次跑步也让我明白，所谓十公里，不是两个五公里那么长（因为之前我跑完五公里就精疲力尽，无法想象自己能再跑一遍同样的五公里），而是十个一公里这样短（只需找到自己舒适的节奏去跑，十公里也并不会越来越累越来越困难，而只是同样的十个一公里。如村上先生所说：“持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过”。）

今后很长一段时间的计划是：每周三次，每次十公里。眼下的目标是：配速达到六分三十秒，再往后希望最终能达到六分钟每公里的速度——对于平时的跑步，这样的速度就是最合适的状态了。以后大概率会希望能参加长跑比赛，半程马拉松，全程马拉松，甚至超级马拉松，不过这都是很久以后的后话了。现在我只希望未来三年跑步能让我瘦到75公斤（现在是95公斤），并成为一个真正的跑者，至少是跑到最后的跑者。

三年后的我，再看这篇文章时又是什么心情呢？大多是欣慰吧，我想