波士顿朝圣之旅 大满贯2/6

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我跟波士顿的联结来自很多方面。

我的大学室友Jane 出生在这里，在这里私立教育的体系中长大，每次跟她聊起Boston，她有非常多关于这种城市不同文化群体的有趣的评论。她曾经想过回到这里，可惜生活却不能事事如愿。

这座城市有太多我看过的美剧。Rizzoli & Isles 讲的是波士顿刑警和法医的故事，以至于走在波士顿的街区，我可以想到剧中发生在这片区域凶杀案的故事。 追了十一年的Grey's Anotamy 中女主的母亲在波士顿的 Mass General Hospital 当General Surgeon并在这里生下女主的妹妹。

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现在波士顿凯尔特人的教练Steve在他上一份工作当Bulter 大学篮球队主教练时正是我对NCAA March Madness 非常感兴趣的时期。记得那时我跟朋友们一起连着两年2010-2011的三月晚上看Steve 带领Bulter 杀入NCAA 决赛，那只小球队和这位淡定的教练带给了我们无数的话题。

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总结起来，我在美国生活的经历不知不觉中跟Boston这座城市产生了各种关系，虽然今年是我第一次踏入这块土地。

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然后就是波士顿马拉松。

2019年是我跑马第四年。

回想一下，我真正非常专心努力的时期就是2017年24周夏训最终在那年上马第一次sub330达到BQ。达到波士顿报名标准曾经是我2017年夏天每天早上5点起床夏训的动力。

于是2018年11月报名开启的时候，我毫不犹豫地用我2018年3月名古屋女子马拉松325的成绩自己在官网报了名。报名流程非常顺畅，填好表，上传好成绩证明，48小时后，组委会就告知我报名成功。 我在今年1月用我2018年10月芝加哥317的新pb更新了一下报名成绩，于是被分在了wave2corral4出发。

入海关时，官员问为啥来波士顿，我拿出波士顿马拉松的领物单，严肃的官员表情立刻变开朗了，祝福我比赛顺利，盖章通过。

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这座城市的能量如我所期，穿着历年马拉松外套的人自豪开心地在马路上走着，尤其是在酒店的大厅和电梯里，每个见到我的人都会主动问我从哪里来，第几次跑波士顿，我们都会接着聊聊各自的pb和各种天气下的比赛策略。

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对于我来讲，三个月才在首尔跑出了新pb 311达到NQ(New York Qualify), 现在处于调整期。这次的波士顿目标是体验比赛感受这座城市，当成一次高质量的有氧训练:配速用有氧耐力跑，前后半程力争<3分钟，全程守住330BQ的底线。

记得我跟Jane讨论除了Mayflower带来最早的英国移民这个梗之外，为啥这片区域被称为New England. Jane的回答是，波士顿的天气就跟伦敦一样。

果然这次波马就遭遇了天气多变的套餐。

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Apr/15/2019  Patriot's Day 123rd Boston Marathon

我住在终点附近，我的wave2去起点的摆渡车是7点出发。我7点到达摆渡车上车点是正是瓢泼大雨，迅速出示号码簿后，一分钟没有耽误，我上了摆渡车。此时我全身已经湿透，包括鞋。第一次参赛没啥经验。多次参赛的人都会另外用塑料袋装一身干的衣裤+鞋，把身上穿的旧的衣裤和鞋在运动员村捐掉。

5分钟后，车坐满了人，出发。 全程接近一小时。

我坐的车出发20多分钟后，邻座的人的手机新闻中推送，摆渡车起点因为开始电闪雷鸣+雨非常大，已经暂停出发，刚刚出发的车被要求停在路边等闪电过去雨势变小之后再走。我坐的车正好开出了雷电区，所以可以继续前行。我跟邻座一起感慨了一下我们的运气不错。

到了运动员村，有bagel，香蕉，水，休息的帐篷，厕所，离出发还有两小时，湿透的我，基本就是走来走去保持体温，吃点东西，上上厕所，很快就到了集合去起点的时间。

在起点把身上旧长袖长裤捐掉，短袖短裤出发。

这时天气已经变成了小雨。

出发时DJ说从起点Hopkin回波士顿的路90%以上都有观众加油。他说得没错。

出发后一路的加油声就没有停过，很多人家是举家带狗出来加油。

在小雨转阴的天气里，我用440-450的配速，心率全程在zone1的区间轻松跑完了前半程14206. 体感非常轻松。

我开始思考，看来这次前后半程<3分钟的目标大有希望。

Flag一立起来，打脸立马来了。

先是到了Welsley著名的尖叫隧道，几百个女生举牌尖叫震耳欲聋。 旁边的中年男子选手们非常激动，纷纷减速拍照亲亲等等。 过了这一段，我忍不住跟旁边的女生吐槽，看看这些激动的女生们，我非常庆幸我没去读全女子的大学。旁边的一个女生介绍自己是来自巴西的Natalie说，我蛮喜欢她们的热情，我已经开始累了，需要转移精力。另外一个旁边的女生介绍自己是正在读MIT的Sarah说,我理解你说的点，我非常讨厌全是女生的学校的种种drama。过了一会儿，Natalie开始减速，我跟Sarah一起向前，边跑边讨论NASA和中国的嫦娥探月计划，聊得很high，然后就到了连续爬升的伤心坡。 Sarah开始减速，我告别后独自向前。

这时天气转为了太阳直射，气温急速上升。在起点湿透的衣裤+鞋子变为脆干状态。

官方补给从第3mile开始，每个mile都有，前半程我是只进奇数的补给站，只喝一口水就走。到了伤心坡，我的配速已经降到5分左右，心率在zone1和zone2之间波动，而且我能感觉到脸上的盐开始出现了。于是我只能每个mile进站，喝佳得乐+水，然后再拿一杯水倒在身上降温。太阳当头照的情况一直持续到结束。这种从冬训直接跳到夏训的感觉也就一直继续。

最后3km进入波士顿市区，看见Boston Strong的标志听着路边人群高声不断的加油，这种城市的人民向我们展现生生不息的底色。

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后半程14514完赛，全程32720，前后半程相差3分8秒，60%心率在zone1(有氧轻松区间)，最高心率在zone2(马拉松配速区间)。 把天气(大雨转小雨转阴转晴 气温上升七八度)原因+赛道原因考虑进去，虽不完美，但是高质量有氧耐力的训练目标达成了。

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这是我跑过的最热情的赛道，一次非常好的体验。

若有机会，可以继续相约这条赛道。

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最后插播一点，比赛当天晚上看ABC，NBC，CBS，CNN新闻，这次波马，美国主流媒体都揪着国旗事件不放(轮椅男子选手颁奖时，美国国旗被丢在了地上)。波士顿马拉松组委会第一时间做出了道歉，承诺改善颁奖典礼的程序。

国旗事件想不到在今年波士顿也出现了。

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