我的减肥日记

今年因为疫情原因，大概在家里宅了五个月了吧！唯一的一个好消息就是我瘦了，截止到今天，瘦了有十四、十五斤了。现在就给大家分享一下我的减肥日记。

第一点要说得是，我不是靠节食瘦下来的。我瘦下来的方法就是控制饮食。什么是控制饮食呢？就是少吃主食，可以多吃点菜。我家因为不是我自己做饭，是家里的老人做饭，所以我从来都不挑，做什么吃什么，只是主食吃少一点，如果觉得饿，那就吃菜吃到饱。一定要记住的是吃饱而不是吃撑。

第二就是一定要多喝水。我在家用得就是大概200毫升普通的玻璃杯，大概隔一个多小时就会喝一杯水。一天可能会喝个八、九杯的样子。

第三点就是晚饭不要吃得太晚了。我一般晚上六点左右就吃完晚饭了。如果实在没有这个条件早点吃晚饭的话，那就要注意一下晚饭的量吧。

第四是吃完饭以后不要立刻坐下。要保持站立或者是走动一下，不然到时候最容易屁股和大腿的地方发胖了。

最后再说一下哈，减肥还是不要求快，最容易伤身体了，总不能为了减肥把自己身体搞垮了是不是？

以上就是我减肥的这一段时间的做法，虽然减的不多，但起码健康是吧！因为我的减肥过程基本上是没有运动的，而且在吃东西这方面其实就只注意了控制主食，其他的像零食和一些高热量的肉菜，我都是有吃的。

希望有减肥意愿的人，都能健康的瘦下来。加油(ง •̀_•́)ง！