10.29
1.如何做到锁住青春，锁定健康，锁定年龄，延年益寿？
虽然不能做到永远不死，但延缓衰老、益寿延年还是可以轻松做到的。衰老的过程就是不断被氧化、被损伤的过程。体内无时无刻不在产生氧自由基，尤其是身体受到损伤后，氧自由基的产量更大，而大量的氧自由基又可使损伤加重，范围扩大，形成恶性循环。为了对抗体内时刻产生的氧自由基，将它们对人体的伤害降到最低限度，大量使用抗氧自由基的营养素就是首选了。
营养素长期慢性消耗，最受损的是肝，维生素c、维生素E和类胡萝卜素是抗氧化的三剑客，当体内维生素C、维生素E和类胡萝卜素充足时，产生的氧自由基即刻被中和清除，避免损伤蔓延。
人是完全有能力活到自己的极限的，活到寿终正寝，活到无疾而终。怎样才可以做到呢？那就要最大限度地发挥人体的修复和更新能力。最大限度地发挥人体的修复和更新能力的唯一办法就是使用足量的营养素，给身体以充足的原料。一方面最大限度地减少氧化损伤；另一方面，快速修复和更新，双管齐下。
只有有足够的蛋白质，皮肤的更新速度才快，皮肤的更新过程是最底层（基底层）的细胞长出新的来，向上推进，逐渐替换衰老的长斑的细胞（角质层），使那些衰老的长斑的细胞脱落，才能让您的皮肤亮丽整洁起来
一些高品质的美容护肤品，含有一些营养素，如氨基酸、维生素C、维生素E、维生素A和其它一些植物萃取精华。主要可以达到以下几个作用：为皮肤增加了一层保护膜，抗紫外线损伤；给皮肤一定量的营养；保持皮肤的水分；及时帮助修复损伤的地方；改善皮下的血液循环。总结起来，就是一个目的，即帮助皮肤恢复其原有的正常结构。
对皮肤的各种维护，给皮肤补水和保持皮肤水分，维持皮下血液循环的正常运行，必需做好两点：一是通过护肝来改善皮下血液循环的状况；另一方面，就是保持皮肤的水分，使之不易蒸发。
通过内用营养素，外用高品质护肤品，一定会锁住青春、锁定健康、锁定年龄。“长生不老”不是梦。
2.细胞分三部分：__细胞膜___，__细胞质___，__细胞核___，给足细胞原材料，细胞可以自我修复。
3.人体是由（细胞）（组织）（器官）（系统）组成的。人体整体上分（头）（颈）（躯干）和（四肢）
4.消化系统包括两部分：（消化管道）和（消化腺）
你了解的有机种植是什么样子？如果完全不使用化肥和农药，你知道豆科植物可以作为天然的生物肥，菊花的提取物可以作为天然的植物源农药吗？
猜猜它是谁？
1，农场的紫花苜蓿留出一小块不收，为什么？
留着作为田里昆虫们的栖身之地，我们利用天地昆虫捕杀害虫，同时保证不去打破各种昆虫之间的数量平衡，我们相信，只有遵从自然的规律，才能和自然和谐相处
2，豆科植物为什么不熟就割了？
这些豆科植物是作为绿肥植物来种植的，它们适应性强，生长迅速，就地种植，就地施用，是一种养分完全的生物肥源，用这样的有机方式把营养还给土壤，不仅让土地保持肥力和活力，更让土地得以健康，可持续的发展。
3，针叶樱桃为什么不熟（绿色）就摘？
研究发现，针叶樱桃在将熟未熟的时候，维生素c含量最高，差不多可以达到果实含量的3.5%，一旦针叶樱桃的果实开始成熟，维生素C的含量和活性都会下降，在营养最丰富的时候采摘，才能给产品提供最佳的原料。
4，菊科植物提取物是什么作用？
这是给植物的中草药，有机种植严格限制使用农药，以除草菊提取液为代表的植物源农药，能有效防治农作物和果树的病虫害，同时，植物源农药既不会破坏土壤里的微生物群落，又能降解快速，确保了农场有机体不存在任何污染。
5，黑色管道是干嘛的？
这些黑色的管道是滴灌装置，里面流出的是以深海鱼类提取的蛋白质为原料生产的纯天然液体有机肥，鱼蛋白液体肥不但营养丰富，还含有对植物细胞和土壤根系微生物产生作用的酶等催化剂，能够极大增加土壤有机质含量和保肥保水能力
这些都来自同一家企业，如果让你去选择一个产品终生服用，你会考虑追溯它原料的源头吗？毕竟身体健康比任何东西都更重要。
而我们吃的营养素就是从这些植物提取的，足够的放心安全。
这家企业就是安利（Amway）
10.28
1，孩子偏食，厌食的原因是什么？因为营养缺乏
2，孩子多动医院怎么处理，应该怎么处理？
一些医生不恰当地给这些孩子用抗精神病的药物，使他们安静下来，用上药后，确实有效，不那么动了，但变痴呆了。这些药物抑制大脑皮层活动，让人反应慢下来，当然就不多动了。但这样下去。孩子会成为一个什么样的人就可想而知了。
其实上述的这些情况，是以钙为主的多种营养素缺乏造成的综合征，使用营养素后，孩子的状况会在一到两周内就开始改善了。
要注意孩子营养素缺乏的早期表现，只要您的孩子睡觉时翻滚，就说明他体内的营养素已经很缺了。
3，眼睛问题主要是什么原料少了，可以预防和治疗吗？
眼睛问题主要是用于合成感光色素的原料少了，或促成这一反应进行的酶或辅酶少了，感光色素才会生成不足，导致视物不清，最后近视形成。生产感光色素的原料，即视蛋白和视黄醛以及酶和辅酶的真正身份并不复杂、不神秘，就是营养素中的蛋白质、维生素和矿物质。
所以营养素缺乏才是造成近视的根本原因。
只要营养素充足，感光色素合成顺畅，近视是完全可以预防的，而且也是可以治疗的。
10.27：
1，每年中国新出生100万左右的先天畸形婴儿，而造成先天畸形的主要原因是__营养素缺乏___，因为__各种不利因素侵入母体最后都是以消耗营养素为代价___。
2，营养素缺乏的根本原因是___父母没有相应的知识____。其实一切灾难都源于__无知__，这与___消费能力__没有关系。
3，在要孩子之前，至少要做三个方面的准备：即__知识准备___，___心理准备___，和___营养准备___。
4，胎儿生长需要的就是_蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水__等营养素，不给足这些孩子出现异常的几率极大，提前使用营养素，一方面__会防止因营养素缺乏导致的大量畸形__；另一方面__营养素提高了机体的免疫力，迅速杀灭细菌和病毒，提高了母体对有毒物质的迅速清除能力，使侵入母体的各种危险物质迅速被清除，为孩子构建了一道严密的保护网，胎儿在一个安全舒适而又营养充足的地方生长，怎能长得不好呢？____。
5，妊娠反应本身就说明孕妇自身__营养状况不佳___，尤其是___平时即怀孕前蛋白质和B族维生素的大量缺乏____。
6，为什么坐月子？（__为了给身体时间，让身体调理恢复__）营养素就会加速身体的恢复。使用营养素后，身体会迅速恢复，在精力、体力、体形等各个方面都会迅速恢复，皮肤也不会变得松弛，跟没生过孩子差不多。而不使用营养素的，有多少人都会出现产后综合征，很多人都留下后遗症，如头发变少、脸上长斑、头痛、胃痛、腿痛、脚后跟痛、失眠、情绪低落甚至出现产后抑郁症。产后身体很久不能恢复，体形改变，肌肉变软，失去了弹性，皮肤松弛下垂，产后比产前看上去老了5岁～10岁。虽然看到孩子一脸幸福，却掩盖不住十个月时间突飞猛进的衰老。使用营养素后，这些情况都可避免，而且越早使用，效果越好，将青春锁定，这是多少钱也买不来的——青春无价。
10.26：
1，更年期综合征其实就是___营养素缺乏__综合征
2，女人一生要过哪几个期__1）女性往往性格敏感，心眼儿小，心思重。____，___2）每月的月经___，___3）_怀孕生孩子___，___4）哺乳____，___5）卵巢功能衰退、停经___，每个期都大量消耗营养。
3，不对月经时期的营养流失进行有意识的补充，易导致长期___慢性营养不良___。
4，一个人卵巢功能衰退的时间也与__营养素缺乏___与否有直接关系。
10.25
1，营养学有简单的一方面：__只要您张嘴把营养素吃进去，您就已经用营养学维护健康了。但营养学也有极其复杂深奥的一面，__复杂到人体有多复杂，营养学就有多复杂_____
2，生活中”脑子走神”，就是___营养跟不上疲劳的时候___。营养素缺乏时，您的想法都会出问题
3，各种各样的精神问题都是以__营养素缺乏___为基础的，因为精神压力是需要缓解的，而缓解这些压力的手段只有两个：__营养素解压_和_有效的沟通__，两者缺一不可。
4，失眠是__营养素缺乏___的问题，补充__营养素___，改善__睡眠__，再进行___心理疏导___，问题在很短时间内解决。
10.24
1，人为什么要睡觉？______最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整_。
2，小孩失眠主要是因为___一些营养素缺乏____，大人失眠复杂点，但仍以__营养素缺乏为主_。
3，药物不但不能治愈失眠，还会导致___肝脏损伤，造成很多人对睡眠产生心理恐惧_。
4，好的睡眠质量 __应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松，有睡一宿觉很过瘾很解乏的感觉，睡醒了非常精神，神清气爽。____
5，透支是__营养素供应不足____ 的后果
10.23
1，慢性病不可怕，可怕的是它引起的两大疾病足以致命__器官纤维化___，___器官硬化___。
2，什么是器官的实质性细胞___能够反应器官的全部或部分功能的细胞____。萎缩性胃炎的发生过程自己搞清楚，不用写出来。
3，慢性炎导致器官硬化，本质上是___器官纤维病__，__疤痕__。
4，纤维化是人体本身修复的一种方式，只是___原料供给__不足的结果，是人体不得已而为之。给足营养素，除过没有足够时间修复的，其他病例都可以治愈
5，消除疤痕，那个维生素最有效（_维生素E_）
怎么实现的呢？（1）___天然维生素会使手术切口平滑愈合___，（2）___会让烧伤皮肤长的近乎完美____。
6，硬化性疾病，包括全身各器官的纤维化都有治愈或完全缓解的机会，原则是___越早使用营养素，治愈或完全缓解的机会越大___。
10.22
1，慢性肾炎与其他慢性炎的最大区别是___肾结构的不可再生性___。
2，营养素治疗肾炎，一方面__修复肾脏的损伤__，另一方面___对体内的各系统功能紊乱进行纠正__。
3，肾功能没有明显异常情况下，使用__蛋白质__不会对肾产生任何负面影响，反而会加强恢复和结构的修复。
4，懂车就会修车，懂人才会__修人_。营养素本质是__食品_。
5，真正的专业指导是___因人而异做个性化指导是实事求是___的过程，是根据对方____身体的整体健康状况___，先采集被指导者信息，然后对信息分析，评估，让对方去医院检查，据检查结果分析，然后给调理方案，跟踪，监控，再调整方案，呵护走向健康最高境界——身心合一。
10.21:
1，人们经常测血中钙不缺，就100%不缺钙吗？不见得
血中钙的水平直接影响到__心脏___的功能
2，长骨刺是骨的__应力__反应
3，从营养学的角度看，人体内所有的异常增生都是___营养不良性___增生，如在慢性炎症基础上的各种增生包括癌都是属于营养不良性增生。
4，骨质增生手术后，两三年后会再长出来。因为骨的___承受__能力恢复，把钙和其他营养素补充到位，骨刺会消失。
5，要想身材好，从小给足__全面均衡的营养___。
6，股骨头坏死与两个因素有关：___缺钙____，____股骨头的血液循环____。
10.20：
1，绝大多数皮肤过敏，说明是您的___皮肤的原有结构___被破坏了，所以治疗皮肤过敏的关键是__消除损伤因素，恢复皮肤的原有结构__。
2，过敏，不光是__皮肤、粘膜缺失__引起，__皮肤细胞之间、粘膜细胞之间的细胞连接受损___，___屏障作用就会减弱或消失，足以引起过敏。
3，以前对某些东西不过敏，现在过敏了，以前只对一种东西过敏，现在过敏的东西越来越多，究其原因：__最有可能是由于肝脏解毒功能下降、免疫功能下降造成的_____，因此，用____营养素护肝来改善肝功能和消化功能_，会解决很多人的过敏问题。
10.19：
1，贫血是怎么出现的：____我们都知道血液是极有营养的东西，营养来源于血液中的蛋白质和这些血细胞，它们都是营养素做的。所以当原料缺乏时，一个很常见的病就出现了——贫血____。
2，一切有害物质都是以消耗__消耗营养素____为代价的，肝也是人体最重要的___解毒器官___，它对骨髓的造血环境有重要的保护作用。
3，远离__毒物___，改善__造血环境___和帮助__造血细胞修复___也是白血病的治疗方向。
4，什么是自身免疫性疾病：___所谓自身免疫性疾病，就是那些免疫系统攻击自身组织引起的疾病。____。
5，免疫系统的作用是___一方面消灭从外界侵入人体的有害物质，如细菌、病毒等，另一方面是消除身体内衰老的或死掉的自身的组织。____。
6,血管性疼痛，痛经，骨骼肌的震颤和痉挛性收缩，都是因为_营养素__不足。
10.18
1，得癌的资格：___您的身体要有慢性炎症或者其他慢性损伤_____。给足身体___原材料及营养素___，慢性炎可以临床症状消失。慢性损伤源于__慢性炎症__。
2，所有病分为__急性病___和__慢性病__两类，他们的区别在于发病急缓和病因两方面区别
3，所有的病都源于__损伤__，即急性和慢性。
4，包括癌在内的慢性病，不论病因，本质都是___营养素极度缺乏___和___不均衡造成的__，急性病的治疗中也需要__营养素补充___
5，自己搞清楚癌是怎么发生的。
癌是在细胞死了再长，长了再死的过程中孕育形成的。
营养素不足，慢性炎症的环境，染色体或者基因异常，细胞不能及时启动修复或者自杀机制，细胞出现异常无度的增生，癌就发生了
6，癌患者用营养素有两种不同的境界，__支持治疗和对癌进行独立治疗__。
10.17
1，肝炎有很多种：_甲肝__，__乙肝_，_丙肝__……，是按__肝炎病毒类型的不同___分类的，肝炎是由肝炎病毒引起。
2，怎样治愈病毒感染，将病毒从我们的身体里清除呢？____提高机体的免疫力，让机体的免疫系统将病毒清除掉___。
3，提升免疫力抗病毒，在治疗上应遵循一个原则：____身体自己能生产的，绝不从外面给予___，临床上给白蛋白，激素，不会从根本上治愈这些疾病。
4，提高机体免疫力两种方法：1__吸毒式方法____，2___给原料___。
5，经常感冒是__机体免疫力弱___的表现，治肝炎也是同理：通过__使用营养素提高机体免疫力才是合理的治疗途径_____。
6，使用营养素不单是为免疫系统_提供原料___，____让免疫系统生产出足够的免疫细胞和免疫分子___。还具有____极好的修复肝损伤____的作用。
10.16
1,胆固醇的三大作用：生成性激素的原料，保证细胞膜的完整性和流动性_，合成胆汁酸的原料
2，人体每天的胆固醇从哪两方面获取？1，2/3肝脏内部合成 2，1/3食物中获取
3，血中胆固醇升高的原因___长期慢性蛋白质缺乏导致肝功能严重受损，一方面食物中的胆固醇含量少导致肝自身合成胆固醇的能力长期处于旺盛状态，另一方面，由于营养素长期缺乏，尤其是以蛋白质为主的多种营养素的长期缺乏，导致胆固醇排泄不利，使得大量胆固醇在体内囤积，导致血中胆固醇升高。
4，心病和胆道系统疾病是一种病——（都是肝病）
5，最多见的胆道系统有问题的人有三种_长期（低蛋白饮食）（长期大量饮酒）和（肥胖的人）
6，痛风患者先出现（大脚趾根部关节的疼痛，极痛，不敢着地，长久下去关节会变形）后面会发展成_（肾功能衰竭，甚至尿毒症）
7，痛风不是不治之症，正确使用（营养素）可以做到。
8，病变的早期是（功能异常）晚期是（器质性病变）
9，病的命名：1（依据病因）2（根据症状）__
10，代谢的起点是从（利用营养素开始）代谢的终点是生产出能够履行该细胞功能的（物质）
11，只要把缺的营养素吃进来，把（不均衡的营养素吃均衡了），代谢性疾病就自然而然就（治愈了）
12，人体的疾病大致可分为4大类：1（物理性损伤），2（感染性疾病）3（代谢性疾病）4（精神心理疾病）
10.15
1,肝是人体的糖代谢中心，血糖存在的意义是__给大脑__，___红细胞__和__骨髓供能___。血糖低，人会__头晕甚至是昏迷__，血糖高，会造成很多病。
2,糖异生，是人体利用体内的__氨基酸__，__乳酸__，_甘油___等为原料合成葡萄糖，低血糖也是糖异生能力下降了
3,糖异生异常的原因：促进原料生成葡萄糖所需的__酶_和___辅酶__不足，这些东西的本质就是__蛋白质__，__维生素___，__矿物质___。
4,糖尿病真正的病因不是胰岛和胰岛素，而在于__肝脏__。
5,糖尿病患者至少是三大代谢紊乱，即_糖代谢___，___脂肪代谢__，__蛋白质代谢__。糖尿病是人体最严重的___代谢___疾病
6,糖尿病可以100%治愈，纠正三大代谢紊乱，使之正常，就可以从根本上治愈，这些只有___营养素___可以胜任。
10.14
1，脂肪肝是怎么形成的：___肝脏受损，不良生活方式以及营养素的缺乏，脂肪代谢出现问题，导致人体对脂肪的利用障碍，大量脂肪积聚在肝细胞内，导致脂肪肝_____。
2，肥胖是什么原因__吃得多__，__运动少__，___肝的三大代谢功能紊乱__。
3，最科学的减肥，塑身方法是____服用营养素减肥___。
4，肥胖，高血脂，糖尿病，心脑血管病，这些病的根源是_肝__坏了
5，心脑血管疫病不是自身的病，而是__肝__病。血脂升高是___肝的脂肪____代谢异常的一种表现
6，打呼噜的原因：___较严重的睡眠不足__，___颈椎病___，__咽喉部的炎症__，__睡觉时脖子的位置不合适导致气道不畅__。
7，营养医学可以轻松解决高血压问题，给足需要的营养（_蛋白质__，__维生素b族_，_维生素C__，__钙镁__）高血压就治愈了。
10.13
1，肝的作用：负责___解毒__，___垃圾处理___，是全身__运输系统（循环系统）__维护者，还是人体__物质流___和__能量流__的物流配送中心。
2，肝的工作程序：画图出来
人体消化过程：
食物 分别经过 胃 十二指肠 （胆汁 胰腺的消化液）小肠 空肠、回肠（营养物质主要吸收的地方）
营养素混合有害物质从肠道进入血液，肝和肠道配合工作，肠道对营养素粗提，肝脏对营养素进行提纯和精加工
蛋白质 氨基酸
脂肪 甘油 脂肪酸
淀粉 葡萄糖
3，肝是人体众多物质代谢的场所，包含（1）___一方面是这些物质是怎样合成的（合成代谢）___，（2）___另一方面是这些物质发挥作用后是怎样被消耗掉的（分解代谢）__。
4，蛋白质缺乏，表现在头发：___干枯没有光泽，变黄，变白，变细，末端分叉甚至大量掉头发_____，皮肤___没有光泽容易松弛，脸上容易长斑长皱纹，容易脸部下垂，容易衰老，___你会容易疲劳__，精力__不够用，爱睡觉，总是困且睡不醒，醒后也不愿意起床___，记忆力___衰退___，还会造成全身器官普遍出现功能衰退，包括性功能减退，__性欲下降__。
5，身体缺乏白蛋白，会水肿，白蛋白的作用：（1）___维持血浆渗透压__，（2）__在体内充当公共汽车运输物质___。
6，人每公斤体重需_1g__蛋白质，60公斤的人需要__60g__蛋白质，没有足够的蛋白质，肝功能就不能__正常运转__，身体就__一定会出问题__。
10.12
1，中医已经到了_道_的高度，提出了___天人合一__的健康维护原则，但中医需要完善。
2，西医是__术_的医学，擅长___战地急救____，对__各种慢性病__无奈。
3，营养学渗透到我们生活中的每个细节，发生在每个人身上的每件事，都跟本人当时的身体的___营养状况___有直接关系。
4，营养医学是三大科学___融合发酵后___的产物，它们不是相加，最终成为维护人类健康的一套理论
5，人体的运作规律，人体的道是（__损伤__）——（__修复__）——（__原料__）——（__营养素__）。
10.11
1，人们吃高级补品的意义是：____为了吃其中所含的营养素_____。
2，高级补品的三大缺陷：1__第一就是营养不均衡。__，2__第二就是成分不明__，3___第三就是含量不足___。
3，高级补品在__您的身体没有明显__状况使用；
营养素在___身体有了明显的健康__状况下用
营养素根据身体的需求可以做到___缺什么补什么、缺多少补多少、什么时候缺就什么时候给___。这是高级补品做不到的。
10.10
1，人为什么要吃饭，吃饭能获得_____我们人体所需的营养___。
2，身体需要的蛋白质主要从__鱼_，__肉_，___蛋_，__奶__，豆类___等食物中获得，今天的蛋白质和过去的一样吗？_不一样_。
今天的蛋白质来源存在的两个问题1____蛋白质的品质下降了___，2，___有害物质却大量增加了____。
3，糖类的来源主要是__谷类食物__，最常吃的就是__大米__和___面粉_。
4，什么是“垃圾食品”：_一种高糖 高脂 高热 低蛋白的食物___。当营养不均衡时，您吃的其他营养素越_多__，对身体的危害就越_大__，因为营养不均衡时，一些营养素进入身体越_多__，就越___消耗体内相对不足的_营养素，导致____这些营养素更加不足_。
5，人体矿物质和维生素来源主要是__蔬菜_和__水果_，也会从___肉类_和_谷类___获得一些。
6，如今的蔬菜和水果营养成分是下降了还是升高了（_下降__），有害物质是多了还是少了（_增多___），有害物质进入身体，身体为了排有害物质，还要消耗大量的__蛋白质，维生素，矿物质_三大营养素。
7，今天的食物能否（__否_）为我们提供充足而均衡的营养？为了我们自己的健康还需要营养素吗？（__需要_）
10.9
1，东西坏了一定要用__原材料__来修，人类愚蠢的错误就是身体坏了，用_药__来修，但您不是__药_做的，不合理，所以有很多病治不好！
2，人是由_蛋白质__，_脂类__，_糖类__，_维生素__，_矿物质__和__水_做成的，所以人坏了得用这些东西修，这些东西成为__营养素__。
3，人体每天是怎样维护自身健康的，就是_损伤___，__修复__，___原料_，__营养素__的过程，它是__医学__和___营养学_的灵魂，是__营养医学__的根本
4，营养素用来治病的原理，就是__给机体原料___，身体会通过修复能力使用原料把身体损伤修好，损伤就是__疾病___。
5，什么叫营养素：___凡事吃进去后能变成您身体一部分的，那就叫营养素_____。
6，什么是药物：___以治疗各种疾病为目的，在身体表面或体内发挥完作用就离开（或者叫代谢掉）的那些东西就叫做药物_____。
7，人所有地方坏了都需要用__营养素__来修，所以__营养素___可以治疗您全身疾病，而且效率极高
8，慢性病发生不是一个简单的过程，它是__身体修复_失败的外在表现，慢性病的发生不是单一器官问题，它牵扯到全身的__多个系统__，甚至是__各个系统__。
10.8
1，要想将健康掌握在自己手里，就要求您要掌握相关的__如何维护健康的知识___，首先要知道得病的__病因__（两个关键字）
2，疾病按发展快慢，病程的长短可分为_急性病__和_慢性病__。
3，急性病的特点：__病因明确_，_强度大__，__对人体进行集中打击_。
慢性病的特点：__病因不明确_，_病因复杂__，__强度较弱_。
4，所有的慢性病都与__生活方式___有关，都是生活方式病，要想把慢性病彻底治愈，就要___彻底改掉我们不合理的生活方式___，否则当时好了，病早晚还会再来回来
5，人体的组成过程：
细胞——（_组织_）——（_器官__）——（__系统_）——人体。
6，内环境的好坏直接影响到_细胞的完整性___和__功能状态__，内环境是细胞之间的空隙，是__细胞__和__血液__之间进行物质交换的场所
7，维护一个人的健康很简单，只要把_内环境___维护好，您的__细胞_健康了，您就健康了
8，外环境是身体所处的外部环境，包括__阳光_，_空气___，_土壤___，_水___等
9，外部环境中的损伤因素主要通过三大途径进入身体，即__呼吸道__，__消化道__，__皮肤__，损伤因素主要源于污染
10，损伤时刻发生，而___修复_也是时刻发生，可以达到天衣无缝的地步。
10.7
1，人生终极目标就是(追求自由），(健康自由）才是您的第一自由。
2，一个中产阶级家庭，从他们富裕的生活到赤贫只需要（一场大病）有钱不能获得健康，只有（懂得如何维护健康的知识）才能拥有健康。
3，尽管健康维护需要一定的费用，但维护健康绝不是有没有消费能力的问题，维护健康更需要的是（相应的知识）和（维护健康的观念）健康掌握在自己手里最放心。
10.6
1，在这个世界上（5%）人是处于健康状态，（20%）人有病，（75%)的人是亚健康。
2，血管堵（40%）时，没感觉，有病，因为你生下来时一点也没堵。当堵到（70%）时，有感觉有症状，这个时候诊断成冠心病。
3，亚健康又叫（“疾病的早期阶段”），或者叫(“疾病的非临床阶段”)，亚健康的本质是（消耗储备）的过程，实质告诉我们：（我们的身体在很长一段时间内都处在有病没感觉的阶段）。
4，理解了亚健康，我们要时刻关注（自己的健康），做好自己的（健康维护），就是要做好（保养），做好对健康的（投资）。
5，现实生活中，很多人会去体检，查出问题不解决，一方面（光检不修使检查变得没有意义），另一方面（置之不理的结果就是让疾病得到快速发展的机会而造成严重后果）。
6，这个世界上有100%健康的人吗？从三个方面说明（_呼吸的空气中有大量有害气体_，_喝的水中有很多有害物质_，_吃的饭中有大量有害物质_），_空气中的有害物质_还会通过皮肤不断进入身体而伤害我们的身体，
所以，（健康）是相对的，（不健康）是绝对的。
10.5
1.什么是完整的人？专业的讲就是人有三性：即（生理性），（心里性）和（社会性）。通俗讲就是（您的身体），（心理）和（人际关系）。
2.正是因为靠模仿而不是靠（知识）活到今天，所以死都是死于（无知）。
3.用（知识）指导生活，就会让我们轻松，快乐，安全的享受生活，不再为健康担忧。
4.让健康有保障，只有一条可行之路，那就是（通过学习获得维护健康的知识）。
10.4
1，哪四个字告诉我们，人类从开始吃饭，营养学就诞生了？
2，本书中论述医学和营养学正确的发展方向是啥？
1.“药食同源”—人类从开始吃饭的时候，营养学就诞生了
2.医学和营养学的正确发展方向：营养医学
10.3
看了视频的感受：
王涛博士，验证的西医和中医都不能真正解决慢性病，无意接触了营养，发现
治疗疾病的有效办法就是给对营养，充分发挥人体强大的自我修复能力，就是靠着这些，帮助很多慢性病患者重获健康
10.2
【我叫】闫凤婷，金牛座，我来自太行山以西的大运之城！
【我喜欢】唱歌，拍照，喜欢一切让我开心的事物
【我的高光时刻】
【我想实现的愿望】让我的家人和我身边的人都健康，一起旅游，一起玩！
10.1
各位家人们大家好，我是来自山西运城的闫凤婷，很高兴和大家一起学习失传的营养学，以后还要向大家学习，还请多多指教，另外国庆节假期快乐