摆脱与接纳

前几天看了本书，些许感触，用大家都会遇到的现象来进行讲述，希望能够为大家带来点触动。

1、摆脱溺水式人生

现象：经过长时间高强度的工作终于完成一个目标时，我们最想做的是什么，疯狂的宣泄，包括K歌、刷剧、零食等等，然而疯狂背后是我们对工作的逃避，且这种疯狂是在进一步伤害我们的身体

改善：享受努力工作的过程，向目标进击的每一个脚步都值得记忆，都是生命的活力，都是对人生的幸福拥抱（跑马描述，每一公里都是幸福）

2、摆脱耕耘式努力

现象：看到别人开心的聚会、刷剧，自己苦哈哈的看书、刷题，心有羡慕，但相信此时的付出终有回报，然一旦回报迟迟未到或根本没有，要么自我质疑，要么怨天尤人

改善：不是聚焦目标，而应关注过程，怎么样的人生旅程才是自己真正想拥有的。如果选择了生命不息、精进不止，那么自己已经走在了想走的道路上

3、摆脱牺牲式看法

现象：父母对孩子，“我们这么做不都是为了你”；恋人对彼此，“我为你付出了这么多”…

改善：为对方付出，不仅是对方幸福了，更重要的是我们也幸福了。父母孩子、恋人之间、这些幸福双方都是受益者

4、接纳工作

现象：我们极力摆脱工作，讽刺的是在工作中我们更有创造力，更可能出现心流；我们希望宅在家里，而真的机会到来时，我们却百无聊赖

改善：改变自己对工作的看法，工作是一个可以让我们感受正面情绪的事情。因为源源不断的创造价值，我们更加幸福

5、接纳自己

现象：我们不满意自己的职位、薪酬、现状，对于自己大多数时候都是不够满意，羡慕那些衣着光鲜的别人，羡慕那些富有、成功人士

改善：与财富无关，所有的人都会体验到不安、恐惧、快乐和幸福，包括富人同样如此。既然我们所羡慕的人也是如此，我们完全可以收回四处远望的目光，也许还会发现，我们也是别人眼中羡慕的人儿

6、简化人生

现象：我们很忙碌，吃饭时回微信，上厕所时刷抖音、看公号，下班后忙着聚会和看剧，还有朋友圈和各种学习课程，忙得脚不沾地，却又了无痕迹

改善：没有那么多消息需要我们秒回，固定时间段回复反而更有效率；取关大部分公号、屏蔽朋友圈，离开手机我们会发现这才是真正的自由