幸福家四天课程回顾和总结

四天幸福家课程总结：

这次课程我第一个收获就是足够好的妈妈是60分，这个理论一下子就减轻了我大半的育儿焦虑。

第二个构建积极自我包含：自我肯定，自我接纳，自我觉察，这个在生活中我也实操起来，在这件事情上我尽了我做了当时我所能做的，我坦诚接纳我真实的感受，我觉察到这个事件勾起了我的某个情景回忆，我可以用钻石法去重新链接这个情景，我会感谢这样一个契机让我看见我的创伤，她需要我去疗愈，这样下一次我被勾到的时候我不再链接到老模式的痛苦，而是我重新处理过的钻石，我会得到疗愈和成长！

第三，在关系中的自我成长版块的几个核心词也可以随时用出来：与父母的关系：接纳和传承（双手太极也可以推而广之），与伴侣的关系：积极回应（主动建设性的回应）可以营造良好的夫妻关系氛围，与孩子的关系：联接（心理上的平视重要也具有可操作性）我回家以后，经常蹲下来和二宝玩，积极发现大宝的优势和积极品质，做一个积极父母，与他人的关系：善意，爱的五种语言在人际交往中可以积极用出来，用爱的语言去营造积极的人际关系等于为自己营造一个幸福温暖友爱的环境，受滋养的是自己！

当我学会爱自己，为滋养自己的环境营造负起百分百的责任，我想，我们才是真正的长大了

来幸福家学习，亲手为自己创建爱之包围圈，幸福家爱之家，要幸福，靠大家！我需要爱的陪伴，请让负起这个责任，先让我学会自我接纳，用正念调整好自己的情绪，再来带给重要的“你”积极的情绪，让爱在我之内之外流动起来！