今天这么爱自己（50）——我的一天（2022-07-11）

今天用一个字总结就是：丧。心情探测器测试的结果：不满。好在，今天最丧的时刻应该过去了，至少此刻是平静的，丧的一天里也还是能找出一点点光来。情绪高高低低起起伏伏，有今天的丧，就有明天的平静，后天的开心。

我的一天经历了这些场景：

1、起床；消沉，昨晚陷入情绪漩涡，失眠了（2/10）；6：30-6：50；地点，家里；参与人物，自己一个人，场景分类：日常生活

2、正念练习，麻木（4/10），6：40-6：55；房间；自己一个人；日常生活

3：核酸检测，我当时的心情：有点开心，没有人，不用排队（6/10）；时间：7：20，地点：检测点，参与人物，检测人员，场景分类：日常生活

4、上班，比较平静，和小同事聊聊天，不舒服的状态缓解（5/10），时间：7：30-9:00，陌生人、同事及组长家人，地铁+轿车，交通出行

5、土地流转项目数据计算，沮丧，新的项目，睡眠不足，精力不好，不能专注，整个人都是晕的（4/10）9：30-10：00，客户单位会议室，同事，工作

6、午餐：开心，客户食堂菜不错，早上没吃早餐肚子早咕噜咕噜叫了（6/10），11：30-12：10，客户食堂，同事及客户，和食物有关

7、午休：小悲伤，头晕不舒服睡不着（4/10），12：20-13：00，客户单位会议室，同事，日常生活

8、继续土地流转数据统计，专注（6/10），13：00-14：30，同事，客户单位会议室，工作

9、工作时摸鱼，发工资/闺蜜聊天，开心，(7/10)，15：50-16：25，客户单位会议室，同事/闺蜜，工作

10、下班，放松（6/10），16：35-18：09，轿车+地铁，陌生人、同事及组长家人，交通出行

11、晚餐，一般（5/10），18：30-19：00，餐厅，娃，与食品有关

12：写作练习，专注（7/10），19：30-现在，卧室，自己一个人，日常生活

汇总整理

日常生活：5个场景，平均4.5分，

交通出行：2个场景，平均5.5

工作：3个场景，平均5.67

与食物有关：2个场景，平均5.5