你的头发还好吗？脱发原因，防脱方法，一篇全告诉你！
人的头发是周期性生长的，分生长期，退行期和休止期。生长期的头发，一般每个月长1厘米，头发85%以上都属生长期，休止期的毛发大概占10-14%左右，退行期的毛发占1%。处于休止期的头发在洗头、梳头或挠头皮时，将随之脱落。关于脱发，很多人傻傻分不清是正常脱发还是病理性脱发？
多数人一般每天脱落不超过100根，属于正常现象，不必在意。如果每天脱发超过100根，且持续超过2个月以上，基本可确诊为脱发。主要症状：头发油腻、毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性。
如果还是分不清正常脱发还是病理性脱发，下面给大家介绍一个脱发自检方法！
三看（枕头、地板、发际线）
每天早上起床，或每天打扫卫生时，看看枕头上，地板上的头发是不是多了
如果突然出现大量的毛发脱落，发际线后移或头顶部的头发开始稀疏，就要警惕了。
一通（浴室地漏）
浴室地漏是“毛发聚集区”，每次洗完澡要查看一下，地漏上的头发有没有明显增多。
一摸（每天摸头发，是否薄了、软了）
雄激素水平增加，会导致头发毛囊逐渐萎缩，头发逐渐变细、变软，如同汗毛一样。若头发慢慢都变成细软汗毛，那离“绝顶”不远了。
脱发的主要原因是什么呢？什么情况下脱发容易找上门呢？除了遗传因素和环境因素外，这10种情况脱发也容易找上门！
1、过度做发型
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉伸、高热或化学制剂影响，发根会遭到摧残。建议减少烫发次数，洗发后使用护发素，让头发自然干燥。
2、怀孕分娩
怀孕会使激素水平改变，导致掉发。多出现在分娩后，新妈妈应注意休息，让身体恢复，1-2个月后头发就会长出来。
3、维生素A过量
服用过多含维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。减少维生素A的摄入量，头发将会长出来。
4、缺乏B族维生素
营养缺乏导致的脱发也是可纠正的，多吃富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，有利于头发健康，也会促进整体健康。
5、缺乏蛋白质
饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后会出现脱发现象。建议适当补充蛋白质丰富的鱼类，肉类和蛋类。
6、贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发，还会表现出疲劳、头晕、手脚冰凉、脸色苍白。这种情况要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，可以解决脱发问题。
7、遭受创伤
身体遭受创伤可能造成头发生长周期被打乱，过多头发脱落。随着身体康复，头发也会长出来。
8、甲状腺功能减退
甲状腺无法分泌足够激素，影响新陈代谢，可能引起脱发。化验甲状腺功能指标，针对性治疗。
9、自身免疫疾病
如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。可以改变发型，遮挡斑秃部位。
10、某些药物
某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、抗抑郁药物，可能带来脱发副作用，酌情用药。
贴心如我，不可能只给大家分享造成脱发的原因，而不分享有效防脱发的方法！这六招可以有效防止脱发。
1、少熬夜，睡好觉
规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保持在23时前睡觉，每天睡够8小时。
2、染烫间隔3个月
过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。
3、少吃油腻辛辣
保持饮食均衡，少抽烟，节制饮酒，少吃油腻多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
4、洗头别太勤
最好每2-3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮，清除多余皮脂。头发易出油的人，可适当增加洗头频率。
5、强烈太阳光下戴帽子
长期日晒，空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头皮。建议阳光直射的日子出门带上帽子，并减少空调直吹。
6、养成正确的洗护习惯
洗头前先梳顺，用棉质旧T恤擦干，温风吹头皮，冷风吹发丝，尽量散着头发，使用丝绸枕头
今天的分享就到这里，小知一如既往的喜欢养发护发，各位发友宝宝们，如果有头发困扰，记得关注我哦！我会不定期更新更多的养发护发知识！让我们一起摆脱头发问题的困扰，以后的生活一起年轻自信！