转述叶武滨时间管理100讲第三十六讲【学习】科学的重复事半功倍

昨天叶老师和我们聊到了学习，今天我们更进一步来聊这个话题。学习一定要主动和重复，但是如何重复呢？叶老师用自己的孩子鸿儒从小认字的案例来举例。鸿儒大概在两岁之前认识了2000个汉字，孩子从小认字对培养阅读习惯是非常有好处的，对于后来学习其它语言也有很大帮助，因为学习汉字，也对汽车的车标感兴趣，由此认识了许多国家的国旗，然后又开始研究地球仪，后来鸿儒和叶老师有一个共同的梦想，就是环球旅行。那么这一切是如何做到的呢？原来在鸿儒小时候，叶老师和太太一起利用艾宾浩斯记忆曲线和孩子一起玩字卡的游戏。当鸿儒刚刚开始认字的时候，叶老师和太太发现有的字孩子很快就认得，但是有的字却不认得。于是他们给认识的字卡上标上笑脸，写上日期。而不认得的字卡更多拿出来重复练习。后来利用艾宾浩斯记忆曲线的八大周期，学习的效率就大大提升了。

今天叶老师就和我们来重温一下艾宾浩斯曲线。上节课叶老师讲过，我们的大脑是很容易忘记事情的，学习要靠重复。还记得学习金字塔吗？如果只听一遍，学习内容的留存率就只有5%，如果我们没有按规律去重复，那么也会很快忘记。如果按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来对一个知识进行复习，那么我们就能轻松牢记它。当然你一定会问，艾宾浩斯记忆曲线的八大周期究竟是什么呢？第一个周期是5分钟，第二个周期是30分钟，第三是12小时，第四是一天，第五是二天，第六是四天，第七是七天，第八是十五天。所以你今天知道了，所有知识只听一遍没有用，听两遍也没有用，要按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来重复才是最有效的。时间管理100讲你听了几遍呢？至少要听八遍。叶老师还建议我们要和一群人去讨论去分享。甚至把你所学到的知识点整理出来，服务的人越多，你的效能越大。教会别人，就是最好的学习。如果懂得了这一点，相信以后无论是学习时间管理还是你的专业知识，还是教育孩子，都很有好处。

好了，今天的课就到这里。如果您觉得有帮助，请关注易效能微信公众号和叶武滨时间管理精品课，我们明天见！