读者留言：
尊敬的普法法师，您好！看了您很多文章分享，让我发现生命之间的幽微想通。虽然年纪不大，但还是鼓足勇气想请求老师的慧语指点。
我是一名在校女大学生。本应该在2020年6月正常毕业，但因为身体原因和大环境影响，于今年4月决定降级并延期一年毕业。
我的身体病了，得了一种名为“双相情感障碍”的病。这是一种在精力异常充沛、身心异常兴奋、情绪异常高涨与精力比较匮乏、身心相当疲惫、情绪极其低落的状态之间来回交替的疾病，随之可能出现睡眠障碍、暴力倾向、心境持续抑郁、严重自杀倾向等一系列症状。之所以这样详细阐述，是因为以上我说的每一种情况，都在我身上出现过，在我未确诊之前就出现的现象。严重的时候我甚至出现了自杀倾向，还好在他人的帮助下及时就诊了。现在写信给你的我，已经靠治疗和自救破除了许多心理障碍，病情也得到了稳定。
我希望调整自己，好好面对未来。现在年龄所限，生活轨迹都是与升学相关。我学习成绩其实并不出众，但是不知道为何每次重大考试都能轻松完成。小升初，我稀里糊涂地超常发挥，进入了实验班且得到了班主任的栽培，成绩骤然提升，为此父母决心加大我的教育培养。初升高，父母利用我常读课外读物和写作的特点，把我送到省重点中学进行自荐与单独考试。在没有任何经验借鉴的我却惊险闯关成功了。高考前又一次被幸运加持，难得的机遇，进了精英云集的实验班，但是我感觉到了地区教育的差异，让我自卑中不进反退，还好在老师及时指点下转换跑道，让我最终凭借着自身特长来到离家千里的北京，进入远超能力水准的大学。就包括我身体的疾病也是一个转折点，让我每次都是险中求胜。每次在转折点都能遇到贵人相助，同时也有自己不甘心的驱动。
或许别人会认为，我总是在关键时刻凭借贵人、幸运和勇气，获得上升机会。实际上，我很是困扰。在我高中和大学里，每年都有许多精英人生的的模板创造出来，使更多的人对此趋之若鹜。由于总能机缘巧合到优质教育学校，也让我清楚的认识到自己与他人的差距，这让我渐渐的变得病态要强，进而逐渐失控。不知如何才能改善此心境，让自己变得可控，还望老师帮忙指点。
衷心祝愿老师身体健康！
提问时间：阳历2020年9月6日（星期日）上午7 : 36。
人生建议
心灵的健康和身体的健康同等重要，心灵健康又是身体健康的基础和载体。
我们的心灵总会出现各种各样的疾病，甚至有些心灵如癌症般病入膏肓，只是自己没能发现，从而被忽略。
要调理心理疾病，并不是单一通过心理辅导就可以的，而是在日常生活中需要多方面去修正，才能从源头上规避。
一切心病，都源于五毒，分别为贪嗔痴慢疑。
如果不能降服五毒，则心病不断，身病也会不断。
所谓修行，就是通过一些方法去修正我们的思维和行为。所谓修，就是修理。为什么要修理？因为坏了才需要修理。
通过持戒来修定力，通过定力开出智慧，达到开悟，就能消除一切烦恼，清楚一切障碍。
根据你的情况，我给你一个具体的实施方法，希望你能每日照做，只要坚持一年半载，必能获得大功德，到时你的心境和所看到的一切，都会随之改变，自然命运也会发生改变。因为命运是由念头决定的，当我们念头发生改变之后，命运也会跟着发生改变。
1、每天坚持读诵《金刚经》和《心经》。当自己有烦恼生起的时候，可以通过诵经来降服，因为一切烦恼都是妄想，而妄想会使我们痛苦。诵经也是妄想，但这个妄想比较善，属于以念止念的修行方法，可以通过诵经这个念，去降服其他的念，从而在精神上获得解脱。
读经也能领悟一些道理，金刚经是能彻底破除烦恼的一部经，诵读好处非常之大。
明白一切烦忧，皆是相。 是相就会经历成住坏空的过程，最终都会消失。所以没有什么烦恼是会永远存在的，故而我们不能被暂时的假象所击倒，要看破它，才能消灭它。
2、止观双修之法。
所谓“止”，就是止息妄念；所谓“观”，就是观察自己的身心及外界事物，并从中发现其根本和实质，如通过观察，发现生命的无常，世间万物的变化，从而开阔自己的胸襟，不去患得患失。
止和观不是两个不同的东西，止时决不能离观，观时决不能离止。止若无观，心必昏沉；观若无止，心必散乱。故而两者都非常重要，犹如鸟之两翼缺一不可。
至于具体的修行方法，成千上万种，每人都有适合自己的一种。所以在学习的过程中，没必要限制一种，而是要选择适合自己的。
什么是适合的方法？就是自己信赖，能执行，能接受，且又感应的方法。
什么是感应？就是通过修这个方法，让自己得到心灵的清净，这就是感应。并不是要见什么佛，光才是感应。要明白，不可以相或音声见如来。否则就是人行邪道了。
每天可以选择30分钟以上，来打坐，至于怎么坐，可以单盘，双盘，散盘，或怎么舒服怎么坐，不执着于坐的姿势。
然后身体坐正，找一个安静的地方，调整自己的身，口，意。排出杂念。
也可以通过观看佛菩萨的画像，来止念头，从而培养定力。
一开始观的非常模糊，但随着修炼的时间越来越长，也必然观的越来越清晰，观的像越清晰，就说明定力越强，而定生慧，当有足够定力的时候，自然智慧显现，这个时候一切烦恼都能慢慢被你驱散。
你喜欢艺术，也可以通过画佛像，来修行。也可以在思维中去画佛像，在脑海里去描绘，这都是修行之法。
一笔一划的去勾勒，把佛像记在心中，随时需要随时想起，烦恼痛苦都是魔，只要魔一出来，就观佛，必能破魔。
只要坚持这样去修行，一年半载就会有效果，时间越长越好，甚至能因此修行而超脱轮回。
这些都是可以具体实施的方法，也是实际去行动之法，有缘人得之好好练习，必然能改变心性，从而改变命运。
本文是由益阳华林寺释普法住持原创，摘抄转载请注明出处。