更好的选择 践行20210407

《我的情绪为何总被他人左右》一书中提到,情绪为什么容易被挑起或产生,是因为我们对事件的三种错误思维方式B:恐怖化、应该化、合理化。想要改变情绪,就要先从内去改变自己对事件的认识,从每一次自己的行为中反思,让自己变得更好,争取早日做到孩子们情绪稳定的妈妈✊


A事件:

姐姐的作业题目:你认为妈妈煮的最好吃的食物,并简述制作过程与味道

来向我求助,发散出了:土豆焖肉、蛋炒饭,她选择不常煮的蛋炒饭


B思维方式

认为她选择了简单的来写(应该化)

她没有按照我想要她写的写(应该化)


C行为

有点生气,让她自己完成,别来问我

更好的选择:

正确认识作业的作用:那是她的作业,她可以有她的思考和想法

理解她:畏难或者怕麻烦是每个人都有的心理

只做邀请,不做要求

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