尼古丁俗名烟碱，是烟草重要的组成部分。
是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。
尼古丁虽然不好闻，却是吸烟者的最爱，是最主要的成瘾源。
很多吸烟的人都有烟瘾，不吸烟就抓心挠肝的，甚至会出现焦虑不安等情绪，只要吸上一支烟，这些不好的状态就会得到缓解。这一切都是尼古丁在作怪。
那么，尼古丁最怕的茶水是什么？
1、曲麦菜茶
曲麦菜，味苦，性凉，具有清热解毒，祛痰止痛，补虚止咳之效， 其对急性咽炎、小儿咳喘、肺痨咳血等都有很好的作用。
研究发现，曲麦菜的提取物对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、大肠埃希氏菌、枯草芽孢杆菌、肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。
将其提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
因此，曲麦菜是杀菌，清烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以适当其泡水饮用。
2、蜂蜜柚子茶
将柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地润肺排毒。
蜂蜜，有润肺的作用，经常喝蜂蜜水，可以提高人体的免疫力，提高健康指数。
柚子，营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒。
3、薄荷茶
薄荷，是中医常用药材，有辛凉解表的作用。
肺不好的人，可以常饮薄荷茶，因为薄荷茶中的薄荷醇，能促进体液分泌，使粘稠的粘液稀释，而起到缓解作用。
另外，长期吸烟，肺不好的人，身体会有哪些变化呢？
1、咳嗽增多
咳嗽或咳血，是肺病常见的症状，以此为首发症状者约占30%。
若是肺部病变，则会引起咳血，多为阵发性刺激性干咳，少量反复的痰中带血丝。
这主要是由于肿瘤组织血供丰富、质地脆，在剧烈呛咳时，导致血管破裂而引起出血，也可能是肿瘤局部坏死或血管炎引起。
2、印堂发黑
两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。
肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色；
如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。
3、嘴巴发黑
肺脏出现病变，身体的气不能推动血液的运行，组织就会出现缺血缺氧的表现。
此时，嘴唇的颜色就会发黑，没有血色。
4、鼻翼出汗多
若是莫名其妙地，鼻子上的汗珠从鼻梁和鼻翼两侧流出，说明是有肺热。
中医认为：肺开窍于鼻，若是卫阳不固，毛孔开合功能下降，就会导致鼻子异常出汗。
长期久治不愈的话或导致肺热，肺功能损伤，导致咳嗽、呼吸道感染，肺结核等问题的发生。
肺，是人体最为“娇嫩”的器官，也是外邪病毒第一个侵犯的地方。
肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
所以，一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！
养护肺部，多吃三果，常做三事，记住三个动作，肺部慢慢变健康！
多吃三果：
1、荸荠
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。
其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
2、枇杷
中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。其不仅利肺气，还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。
3、猕猴桃
研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
常做三事：
1、经常大笑
中医讲，笑，能宣肺。
也就是说，笑，能使肺扩张，在笑中，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
如果一个人，经常悲哀，或是过度忧愁，那么，很容易损伤肺气，导致肺气运行失常；
进而，还会使肺内的气机失调，引发经常性的咳嗽。
2、补充维C
这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C。
一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。
所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。
3、定期检查
吸烟者要重视每年的体检，注意做胸片正侧位的检查。
同时，不仅是吸烟者，被吸二手烟和家庭主妇也属于肺癌的高危人群，一定做CT扫描或者是螺旋CT详细的检查，做到早发现早治疗。
记住三个动作：
1、扩胸运动
日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。
每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
2、腹式呼吸
做法：吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，每次20下左右即可。
功效：这种呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺部的目的。
3、抹鼻
两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
频率：每日1次，每次上下搓擦100下。
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