给大家推荐巜早起的奇迹》

      大家都听过关于李嘉诚的早起报道。90多岁的李嘉诚，作息时间非常有名。不论几点睡觉，他都在清晨5点59分闹铃响后起床。随后，读新闻，打一个半小时高尔夫。然后，去办公室开始工作。数十年如一日。李嘉诚为什么能坚持早起？你可能会说，因为他是名人，因为他有钱，因为他早起能去打高尔夫。我们也喜欢早起的感觉，但我们就是不能早起。因为我们不是李嘉诚，有钱、有闲、有时间。

    俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。

        如果我们在醒来后的第一个小时状态懒散焦虑，那么一整天都精神涣散；但如果我们努力让自己每天的第一个小时变得积极快乐，那么接下来的时间也会如此度过。

      睡眠重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。如果我们在睡前暗示自己缺乏睡眠，第二天早晨肯定就会感觉疲惫。无论睡9个小时、甚至4个小时，只要我们在睡前进行积极地自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒来时也会精神焕发。我们都有小时候春节早晨起床的经历，无论除夕睡得多晚，初一那天我们都会生龙活虎地醒来。

      我因为坚持一年早起一小时起来运动收获了健康轻盈的身体，我因为早起一小时起来晨读知识面阅读量提升了，建立了自己的知识体系；因为早起一个练字，一年内收获了一手好字。

    带着梦想入睡，带着目标醒来.