今天早上，在开始阅读《非暴力沟通》第十二章“重获生活的热情”第一小节‘倾听内心的声音’之前，我问了自己两个问题，什么是生活的热情？如何重获生活的热情？
有人说，热情地生活是一种情绪饱满的状态，凡事积极主动，乐观向上，有包容心地处理事情，对人对己，都很有胸怀，心态平和。
那如何重获生活的热情呢？
这里分三个步骤说：
1.看见自己。观察、感受自己当下的需要和请求，愿望是什么，如何实现，情感是什么样子的。真实地感受它们。
2.认可自己，接纳自己，人无完人。每个人都有优点和缺点。生活中，活出真实的自己即可。
3.采取积极地行动。这点需要针对某个问题，具体事件。执行时需要和前边两个步骤有机地结合起来。（第三个步骤独立起来是没有意义的）
下面，我开始阅读今天的读书内容，把读书心得写出来。
从我们出生，呱呱坠地的那一时刻起，我们经历了婴幼儿时期，学龄期，青春期，青年期，踏入社会。
在成长的过程中，我们学习了很多知识，有的是父母、老师灌输给我们的，也有受朋友、同事或其他人影响而学习到的，这些知识散落各处，无边无际，甚至可以涵盖整个社会文化，但大多是无用的。
社会上，存在着各种各样，不同形态，不同声色的人类群体，我们终归是只能做自己，这一生，也只能做自己。
所以，只需要筛选出关于个人成长需要的那部分知识就足够了。
这呢，就要求我们，在成长的过程中，尤其在成年以后，凡事要有鉴定、甄别的能力，此时，我们就需要倾听内心的声音。
在21世纪，有句名言广为流传，“Follow Your Heart”，追随你的内心，倾听你内心的声音。
一般来说，生活中，我们每个人在内心世界有两个“我”存在，一个“大我”，一个“小我”，前者服从大局，有集体意识、全局观，后者看重个人利益，个人需求。
当遇到事情时，尤其是在思考的时候，这“两个我”有时会有冲突，打架、争辩的情况发生，我们叫它做思想斗争。
结果是，要么“这个我”占上风，要么“另一个我”占上风，不管最后的情况怎样，我们都是对的，因为已经发生了。
在个人成长方面，我们也是可以运用非暴力沟通这门技术的，把观察、感受应用于自身，比如写作，思想斗争，回忆录等生活事件，我们也可以借助这些更清晰明确地了解、认识个人的需要和请求，通过倾听内心的声音，发现真正的自己，活出真实的自我。
以上是我对本篇文章的理解，没有博士的思想那么广博深邃，也不知道自己写了些什么，就是在读过一遍文章内容之后，跟随内心的声音，把个人的理解，读后的感想写了出来。
随心所欲的写，自由自在的写，不加评判的写，这点是从弘丹老师的视频课程学来的，叫自由书写。（加句题外话，我喜欢探索）