当你的才华撑不起你的野心时，最好的选择是读书

运动了一段时间后总会出现这样或那样的问题，最近由于运动过量导致膝关节有点疼，在知乎上不停的寻找改善的方法，读了多篇文章才觉得对运动知识了解甚少，原来决定练习跑步，需要力量训练打好基础，交叉训练也要做好，于是今天做了40个深蹲，30个俯卧撑，腰部很酸，怎么每次都有不适的感觉·······

深蹲是训练腿部力量的王牌动作，训练膝关节和髋关节，每组12-15个，做4-6组。俯卧撑是训练胸肌的最好动作，三天做一次，每组20个，3-5组。虽然每个人身体条件和运动目标有所差异，但是基本的运动原理还需要掌握和了解。

健身和读书是世界上成本最低的升值方式，健身让身体变得美丽而健康，读书让灵魂变得美好而强大。读书是最优质低价的享受，给自己的灵魂洗个澡，成为一个有温度懂情趣会思考的人。

当你的才华撑不起你的野心时，最好的选择是读书。

莫言：当你的才华还撑不起你的野心时候，你就应该静下心来学习，当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练，梦想不是浮躁，而是沉淀和积累。

普希金：人的影响短暂而微弱，书的影响广泛而深远。也许读书不能立马帮你解决眼前的难题，但他会一点一滴地滋养你，改变你，让你不断地汲取养料，最终获得冲破困难阻碍的力量。

这是一个拨云见日的过程，让你明白活着的意义，让你懂得取舍，想要什么不要什么。读书不能改变我们的命运，去能改变我们的性格，不能改变我们人生的起点，却能改变我们人生的终点。

要么跑步要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上，如果你觉得现在生活很不爽，那么你肯定既没有跑步又没读书，明知道跑步对身体好，还赖在床上，明知道读书能改变气质，还不愿静心读书，从此刻做出改变吧！