【348】总害怕自己做不好怎么办？先写下来，然后专注好的一面

很多人在日常生活中总会遇到一些自己从未接触过的事情，从未遇见过的挑战，因为涉及到自己未曾了解的知识，无法获取相应的经验，再加上自己从未尝试过，周围人也可能从未遇到过，所以总在担心自己在面临这样的问题的时候，会不会变得很糟糕，结果就一直沉浸在对未知挑战所可能遭致的糟糕结果的恐惧里，退缩不前。

这种下意识的悲观主义，是没有任何问题的，这只是我们作为人，作为地球生物的一种天然的自我保护机制，是由我们的本能脑和情绪脑牵引之下，所做出来的即时反应。但这并不意味着，我们在面临未知挑战的时候，所得到的一定是糟糕的结局，我们只是被困在情绪和恐惧里了，无法脱身而已。

所以面对这种情况，应该怎么办？最好的答案，就是写下来，将所有糟糕的情况都写下来，一笔一画一字一句地写下来，写得越详细越好，写到不能写为止，然后拿起笔重新审视，看看自己身处于这样的情况除了懊恼和痛苦，还能怎么办？把可以做的方式都写下来，继续写，写出一切你可以想到的方法为止，然后你就会知道，即使事情失败，你依旧还可以还可以有别的办法持续地活下来，甚至还可能得到其他的全新机会。这样，你就可以相对而言，放下自我挑战未知所带来的负面结果的负担，毕竟你现在还不一定遭致失败结果不是吗？你还什么都没做欸，成功和失败的机会应该是一半一半。

那既然这样，失败的结果你想清楚了，怎么应对失败也想清楚，你是不是就可以想想成功之后的结果了。

当你假设你挑战成功，你所面临的成功场景：你会得到什么样的结果，你会得到什么样的反馈，你会得到什么样的享受，你周围的人会怎么变化......全部一五一十地写出来，一次性都写出来，写得越多越好。

然后看看你是否足够喜欢这个结局，如果喜欢，就想想，自己应该怎么做，才能达到这个阶段，然后将所有想法都写下来，实现步骤也写下来，然后给自己足够的时间去做就行了。

反正最糟糕的结果你已经知道了，应对最糟糕结果的办法也已经想好了，你还怕什么呢？还不如想方设法把所有精力都用在奔往成功的道路上，这样不是更容易成功吗？你想想，是与不是呀？