JAKE体格画报| 我一天的日常从晨跑开始: 迎着朝阳跑出更好的自己。

JAKE体格画报 | 2020.11.13

“无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。”

作家村上春树,在长达四分之一个世纪里,每日都坚持跑步,他曾在《当我谈跑步时我谈些什么》书中写到“我写小说的许多方法,是每天清晨沿着道路跑步时学到的,是自然地,切身的,以及实际地学到的”。

清晨五点起床、晚上十点之前就寝,村上春树过着简素而规则的生活。一日之中,他在清晨的几小时集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉,放松精神,尽量早点就寝。依照这个模式度日直至今天。他说“拜其所赐,这二十来年工作顺利,效率甚高。”

晨跑不只是跑步而已,日出之时,雾气散去空气清新,跑步使人情绪饱满。有些研究发现,晨跑可以使人减少焦虑,稳定内分泌,改善睡眠质量,有利于良好生活习惯的养成,且在早晨锻炼的人比在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划。

美人在骨不在皮,一个人的精神状态比外表更能吸引人。积极向上的生活态度不是靠说的,从迎着朝阳奔跑开始,从重新认识自己开始。


文| JAKE

你可能感兴趣的:(JAKE体格画报| 我一天的日常从晨跑开始: 迎着朝阳跑出更好的自己。)