一分钟教你缓解颈椎痛

我是一名中医调理师，我曾经经手过，见过，听过很多案例，我想一一说给你听。

今天就说说颈椎病。

我有一个客户是资深麻友，沉迷于麻将，轻伤不下火线。有一天来找我，说头颈僵硬动不了，胳膊抬不起来，晚上睡不着觉，无论什么姿势都难受，转头要和肩膀一起才行，这就是典型的颈椎病。

颈椎病的产生主要是因为长期保持低头的姿势，坐姿不正引起的，还有少部分是退行性改变和颈部外伤引起的。

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下面介绍三种简单、家用的中医治疗法。

1，刮痧法。

在后颈部的风池，天柱，肩井，大椎，大杼，天宗涂上红花油，然后用刮痧板进行刮拭。

在上肢的曲池，列缺及手部的合谷处涂上红花油，进行刮痧。

2，艾灸法。

天柱，大椎，阿是穴，合谷，外关，后溪，如果上肢麻痛再加手三里，曲池，腕骨，肩髃穴。

每次灸3～5穴，每日灸1～2次，每穴30分钟。

3，按摩法。

用食指，中指，无名指三指并拢，按揉颈项部，从风池揉至大椎同侧，然后换手揉另一侧，反复5遍。

手掌搓热，横向从一侧风池用力摩向另一侧风池，并逐渐下移至大椎。

用拇指按压风池，风府，肩井，肩中俞，大杼穴各30秒。

用空心拳叩击后脑部，颈部，肩部一分钟。

最后轻柔地前后左右转动你的脖子各20次。

好了，现在你的颈椎问题应该已经缓解了。