每日的4D工作法，摆脱焦虑，提升效率

这个方法来源于《只管去做》，这两天读这本书有点上瘾哈。

接下来我要给大家分享一些这本书讲的每日的4D工作法（简称4D工作法），它的由来以及它如何来用，会有什么样的效果。中间会加入一些我践行精力和时间管理的一些心得体会。

首先在开始4D工作法之前，我要先介绍一下《只管去做》中老付提出的流程。

2分钟原则

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写下来

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遇到临时任务，先处理心情，再处理事情。（临时任务与当前的任务做比较，然后根据自己的价值观来进行排序，这里没有对错，但自己要接受这样排序所带来的结果。）

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要事

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刷微信，查看邮件

这个流程主要是用来处理一天的工作事务顺序的。有了这个流程后，可以对一天的任务做到心里有数。

接着，我再介绍一下4D工作法，这个主要关注的事情的执行情况。分为四类，

第一类：立即去做

优先放在一天开始来做。

第二类：计划去做

有四种情况，情况1，有固定时间点的任务，可以先加入一天的时间轴中来

情况2，有固定时间段的加入到一天的时间轴中来，先把时间给占上

情况3，今天要做的事，没有具体时间的。列出来。

情况4，今天别人交给我的事，加入月历中

第三类：授权去做

这里注意，授权后还需要跟进。

第四类：尽量别做

尽量别做的任务就不用添加到清单中了。

把每件事经过这样一梳理，时间线拉开来了，不是所有的事都堆在一起，拼了命的喊，我先来我先来。似乎再说，先排队，依次进行。这个过程缓解了我的焦虑。

最后还有一点，就是把一天当中所有的事包括工作、年计划中的任务都罗列出来，这样进行排序让枯燥乏味的生活顿时充满激情。

结合精时力（精力与时间管理简称）一天的工作是通过日清单来进行的，事情的紧急、重要程度通过颜色来区分的。每天开始前的计划这个是要做的。预览排序这里也是要做的，

我接下来会如何来做呢？

一，年计划按照只管去做中已经过了一遍，打算抽空再做一下1.0版的，主要把项目还有习惯这块再次完善一下。

二，根据项目和习惯的计划，把对应的事情加入日清单中来，红色任务表示跟年计划相关的，蓝色任务是有固定时间的，黄色任务是常规任务，绿色任务休息放松调整的任务。

三，任务重要程度排序这块，我比较薄弱，还需要刻意练习，把选择的方式与结果连接起来。

四，每天结束会回顾一下这一天的安排如何，完成的如何，有哪些感受？画下来。