《爱的五种语言》作者【美】盖瑞•查普曼
读书笔记
我们经历了恋爱的亲密无间到婚后的平淡，甚至感觉Ta不爱我了，这是为什么呢？因为我们忽略了一种语言叫做爱的语言。查普曼博士给我们提供五种爱的语言。
第一种爱的语言是肯定的言词
在《活出心花怒放的人生》这本书中给个公式叫洛萨达比例，回忆一下生活中你和另一半说话的场景，如果消极词汇和积级词汇的比是3:1那你很不幸，你即将走到离婚边缘，如果消极词汇和积极词汇的比是1:5，恭喜你，你的婚姻生活一定很幸福。如果对方是语言肯定型，你就是多用赞美、认同、请求、肯定的语言满足ta的深层需求，让ta价值得以体现。如果你自己是这种类型沟通告诉他让他学会这样表达就好。
第二种就是精心的时刻。
热恋中的我们彼此说话，关注着对方婚后的，我们却彼此关注的手机，所以这种不能把注意力放在对方身上做到真正的聆听就不叫精心时刻。所以我们要学会在日常生活中刻意制造精心时刻。
第三是接受礼物。
给亲爱的送礼物也是有学问的，如果她想要一条美丽的项链你却送她一束花；她想要一个包包，你却送了他一件衣服什么感觉。或者他过生日你花了大价钱送了他一块手表，期待他表扬你，他却说你太浪费。解决的办法非常简单，直接告诉对方，你需要什么，你喜欢什么或问他喜欢什么
第四是服务的行动。
所谓的服务就是为家庭付出干家务、给老公做按摩，等等。重点是在这个付出的过程当中，你能感受到爱吗？你是去心甘情愿的去做的吗？你传递的是正面的吗？如果你自己不是这种类型解决的办法是立刻停止行动或者把行动的数量质量降低要求，如果对方是这种类型一定学会肯定他，并尝试着用他喜欢的这种方式服务他。
第五是身体的接触。
这一点我感觉我老公属于这种类型的，因为他平时碰到我喜欢摸我脸一下，一会拍我一下，我有事心情不好的时候觉得他手好欠。但是看到这本书，我明白，这是他表达爱的一种语言。
以上就是爱的五种语言，每个人表达爱的语言的方式不一样，所以我们读懂自己和对方爱的表达方式，才能做出对称的回应。不对称的回应就等同于鸡和鸭讲话，非常严重的是感受不到爱，这样相处时间长了对爱产生怀疑、误会。
金句&解析&感悟
婚姻当中是没有建设性批评的。（放下我们的想法、判断、评判，这样才能做到真正的没有批评，要以一种沟通的方式表达。技巧：不在事情发生的当时去说。）
爱是请求，不是要求。
比如说，我老公跟我说：“康妮，夏天这么热，我有点上火，你可不可以给我做一个你上次做得特别好喝的绿豆百合汤？”这就是一个爱的请求。
人类最深处的需求是什么，就是要感觉被人欣赏。
一个小窍门：就是你要在配偶的父母面前或者在朋友面前称赞自己的配偶，这比你直接称赞他还要事半功倍。
能不能把注意力放在对方身上；能不能真正地听对方在说什么；能不能真正地让这种信息和爱有一种流动的感觉。这个就是第二种语言，精心的时刻。
如果你不了解自己或者另一半他属于哪种爱的语言，可以做一下下面的小测试，就能够正确地认识自己或他人，正确的认知能带来正确的行动，祝我们都是婚姻的高手能够用爱语言说话和听懂爱的语言。
当是一个鸡同鸭讲的时候，即使是说我全心全意的表达爱你了，但是对方还是感受不到，这就是为什么我们要去掌握对方爱的语言，用对方的爱语去爱他。
你看人和人之间、伴侣之间，如果你没有给到对方用他的方式去爱他的话，对方是感受不到你的爱的。
当你知道爱是一种选择的时候，你有两种选择。第一是不是可以体会对方的爱语，体会到对方爱我；第二是不是我可以去表达。一个是体会，一个是表达。
爱不是为了你自己要做成什么事，而是为了别人要做事。（学会爱的五种语言，是为了帮助我们能识别别人对我们的爱，能体会爱，改变永远从自己开始，当你改变了，你身边的人才会有改变。）
出轨到底是怎么回事？
男性的需求最主要是什么？在婚外获得性，在婚外获得获得尊重感，在婚外获得被需要这种需要感，如果这些在婚内得不到，男性就会有出轨的动力。
同样女性也有出轨，女性的最重要的三点需要是什么？
第一，被爱怜 第二点，女性需要得到的是完全的开放的沟通。（多和老婆唠嗑一下工作、朋友……不要冷落她）第三点女性的需求，需要丈夫有担当。对家庭、对孩子、对老人，就是对家庭要有责任感。
学爱的五种语，不仅要学，而且要把知道变成做到，你做主动改变的人，做爱的提供者，相信我，你的爱箱也会被对方的爱满溢出来，会被填满。
爱的五种语言 小测试
下面这些题有些陈述可能是你的爱人无法做到的，但假如他能够得到的话，在每一对陈述句中，你会选择哪一个？
在下面每个问题中，选择符合你倾向的语句，并记下你的选择。在完成所有题目后，统计 ABCDE 的数量，看看你所倾向的爱语是哪种。
（在你心情放松的情况下做这个测试，尽量不要急着把它快快做完，可以用至少15—30分钟时间来完成这个测试）
1. 我爱人写的爱的短笺让我感觉很好。A
我喜欢爱人给我的拥抱。E
2. 我喜欢和我的爱人单独呆在一起。B
当我的爱人帮我做事时，我感觉到他的爱。D
3. 从爱人那里收到特别的礼物会让我很开心。C
我喜欢与爱人一道做长途旅行。B
4. 当我的爱人帮着洗衣服时，我感觉他爱我。D
我喜欢我的爱人抚摩我。E
5. 当我爱人搂着我时，我感受到他的爱。E
我知道我的爱人爱我，由于他送礼物给我，让我惊喜。C
6. 我不管往哪里，都愿意和我的爱人一起往。B
我喜欢牵着我爱人的手。E
7. 我很珍惜爱人送给我的礼物。C
我喜欢听爱人对我说，他爱我。A
8. 我喜欢我的爱人坐在我旁边。E
我喜欢听爱人告诉我说，我很漂亮。A
9. 能和爱人在一起，会令我很兴奋。B
我爱人送给我的即使是最小的礼物，对我来说都很重要。C
10. 当爱人告诉我他以我为骄傲的时候，我感觉到他爱我。A
当爱人在饭后帮着收拾餐桌时，我知道他爱我。D
11. 不管做什么，我都喜欢和爱人一起做这些事。B
爱人给我的支持意见让我感觉很好。A
12. 和爱人对我说的话相比，他为我做的那些小事情对我来说更重要。D
我喜欢拥抱我爱人。E
13. 爱人的赞扬对我来说意义重大。A
爱人送一些我很喜欢的礼物给我，对我来说很重要。C
14. 只有是在我爱人身边，就会让我感觉很好。B
我喜欢我的爱人帮我推拿。E
15. 对我的成就做出的反应让我很受鼓舞。A
爱人若能帮助做一些他很讨厌做的事情，对我来说意义重大。D
16. 我从来没有厌倦过爱人的亲吻。E
我喜欢我的爱人对我所做的事情表示出真正的爱好。B
17. 我可以指看我的爱人帮助我完成一些任务。D
当我打开爱人送给我的礼物时，我仍然会感到很兴奋。C
18. 我喜欢我的爱人称赞我的外表。A
我喜欢我的爱人倾听并尊重我的想法。B
19. 当我爱人在我旁边时，我忍不住要触摸他。E
当我的爱人有时为我跑腿时，我很感谢他。D
20. 我的爱人应该为他为了帮助我所做的一切得到奖赏。D
有时我会为爱人送给我的礼物是如此专心而感到惊奇。C
21. 我喜欢爱人给我他全部的留意力。B
我喜欢爱人帮着在家里做清洁。D
22. 我期待着看到我的爱人会送给我什么生日礼物给我。C
我从来没有厌倦过听爱人告诉我，我对他有多么重要。A
23. 我的爱人通过送礼物给我，让我知道他爱我。C
我的爱人不需要我出声就主动帮助我，表达了他对我的爱。D
24. 在我说话时，我的爱人不会打断我，我喜欢这一点。B
我从来没有厌倦过收爱人送给我的礼物。C
25. 在我累了的时候，我的爱人善于问我他能帮着做些什么。D
我们往哪里并不重要，重要的是我只喜欢和我爱人一起往这些地方。B
26. 我喜欢拥抱我的爱人。E
我喜欢从爱人那里收到礼物，得到惊喜。C
27. 爱人鼓励的话语给了我信心。A
我喜欢与我的爱人一起看电影。B
28. 我不敢奢求还有哪些礼物比我爱人送给我的礼物更好。C
我简直无法把自己的手从爱人身上收回来。E
29. 对我来说很重要的是，当我爱人尽管有其他事情要做，他却来帮助我。D
当爱人告诉我他很欣赏我的时候，让我感觉非常好。A
30. 在我和爱人分开一段时间后，我喜欢拥抱和亲吻他。E
我喜欢听到爱人告诉我，他想念我。A
选项统计：
A:______ B:
______ C:
______ D:
______ E:______
A=肯定的言词
B=高质量的共享时间
C=接受礼物
D=服务的行动
E=身体的接触
A 肯定的言词
包括用赞赏、鼓励、仁慈的话语、谦和的话语，向对方表达你的欣赏和肯定。当我们听到肯定的言词的时候，我们往往就会得到激励，而且愿意回报。
B 高质量的共享时间
指的是把注意力全部地放在对方身上，能够和对方分享的这种高质量的时间。比如说精心的对话，你是不是带着同理心坐在对方旁边，真正地做到了倾听，真正地让这种信息和爱有一种流动的感觉。
C 接受礼物
送礼物大家都会，但你买的东西是不是对方喜欢的呢？即使送礼物也有送得对和送得不对，比如是让你的配偶感觉你更爱Ta，还是只是感觉你让Ta去做该做的角色呢。接受礼物这一点，让你的伴侣感受到你的爱是非常重要的。
D 服务的行动
服务是以计划花掉时间和努力，或者说以你的时间、努力和精力来投资的东西。要有一种正面积极的态度和精神来完成，这个就是爱的表现。
E 身体的接触
牵手、拥抱、亲吻等，这些都是身体的接触。身体的接触，也是在伴侣之间非常重要的一种爱的语言，可以更好地助力你爱的表达。