早上的感受

‘滴滴答，滴滴答，滴滴答’，一阵闹钟声响了起来。我从睡梦中醒来，双手搓热了，就躺着按摩脸，热乎乎的手掌在脸上，动来动去，舒服温暖的感觉一直弥漫着在脸上。然后起来穿利落衣服，趁刚起来耳朵还软，再又用手把耳朵搓热，再用手指梳头，都做完后，时间才六点十分。我的手机每天定的闹钟就在六点。今天白天不用去上班，又到了去跑步的时间，我现在的班正好是每两天能白天休息一天，昨天晚上睡了一宿，歇好了，所以今天早上跑步精神特别好。走出门，天气还黑蒙蒙的，周围的一切还在一片黑雾一般的包围中，对面的人影影绰绰的看不很清，路上不时有人骑车过去，也有早起的人出来遛狗的，叮铃叮铃的狗项链上的铃铛声，像滚动的皮球一样，滚过去。我来到村里那个小公园里，公园里高大的树木好像巨人一样站在那里，一动不动。在树下的一片小广场上还没有啥人，我开始了跑步前的准备，活动活动身体，先扭扭腰大概也就是一百下，然后又再伸臂扭腰再来一百下，再来仰伏配合着呼吸，我特别喜欢这个动作，仰头吸气俯身呼气配合双手，仰起时双手也随着动作一起抬起，俯下时双手也慢慢撑到地面上，尽量去接触地面，同时双腿也要挺直，做这个动作时感觉特大气，心里有种俯仰天地间的豪迈。再下来开始做扭腰提胯的动作，左右各做三十遍。这个动作做完后身体热乎乎的，最后又去压腿左右都压一遍，压完后双腿感觉非常的轻松，我跑步前的热身都做完了，从小公园步行到村外的公路上。公路上这时的车也很多了这时候估计都是上班的人们吧。我在路旁的自行车道和电动车道开始了跑步，刚跑起来身体还没有协调好，感觉跑一段距离腿还有点累呢。我知道我能跑下去，我这样的跑步节奏和习惯我坚持了二十天了吧，平均每三天跑步一次。我继续跑着，配合着呼吸，我的呼吸法我曾在微信里的文章上看的，如果想跑的远，跑的轻松，就要用嘴呼吸。我通过这些天地嘴呼吸确实能跑的比以前跑时好多了。我一直跑，刚开始时跑的慢些，等跑的身上协调些后，加大了些步伐，就这么跑着，在前面有个红绿灯路口，离我开始跑的地方大概有七八百米吧，我一般跑到哪里就掉头往回跑，这样一来一去大概也就三里多地。毕竟我还是跑的时间不长，我会慢慢的增加距离的，但不会增加的太快太多。这跑步越跑越觉得身体还能跑，在跑步中我心满意足，身体的协调性越来越好，路旁的汽车路上的自行车行人都落在我身后，越跑越能跑，不一会又回到刚开始的地方，感觉身体还能跑下去，不过根据我的情况，我的慢慢增加距离所以我停下来，慢慢走起来。这跑下来走路身体不由的提拔自信，满头的汗水，好像身上轻松极了。心里充满了自信。又走了一段距离的路，然后找了一块高点的地方，开始压腿左右都压了一遍，然后跨步压腿也是左右各压一遍。这我的跑步基本就结束了，我现在是喜欢上跑步了，我会继续的跑下去。