如何让自己在日常生活中做到高效自律

     

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自律是什么，它是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序，为我们的学习生活争取更大的自由。

    我国有名的书画家齐白石先生就是一个非常自律的人。他的标准就是每天都要挥笔作画，一天至少要画五幅，并且坚持到了他九十多岁。

      有一次，齐老先生的家人和朋友来给他过生日，在喜庆的气氛中，他一直忙到很晚。但是今天五幅画还没有完成呢，由于过度疲劳，在家人的一再劝阻下，他才去休息。

        第二天一早齐老先生就爬起来认真的作画，并且要补回昨天落下的。就是齐老先生的这种坚持不懈的自律精神，成就了他后来的成绩。

      学会自律是非常重要的一件事情，因为让自己心甘情愿去完成的事情往往是不是比我们被迫去完成的要好很多。

        我就有一个很大的毛病就是——拖延症。每次做某些事的时候我都对自己说“咦，还早呢，等下再行动。”比如这两天要写的年终总结，我硬是拖到了最后的这个晚上来加班，结果想了半天竟然还没法动笔，后来写出来了也不尽人意，没有达到我自己想要的效果。

        你看，我们每天要做的事情实在是太多了……一大早要起来上班，开每天都是一成不变的早训，应付林林总总的各种顾客。每天这样不停的重复这些繁琐的事情是不是会让你的心情变得非常的郁闷，那么在这么郁闷的状态下我们肯定不能很好的自律下去。

        但是作为一个成年人，我们知道自己应该做好什么，那么怎么样才能让自己养成良好的自律习惯呢？

        罗马不是一天盖好的，好习惯也不是一天形成的。

首先给自己列下目标，然后测量目标的进度，选出一两个能在今天就能完成的，这样一来呢，我们每完成一个小目标，自己就增加一份成就感。当我们完成目标的次数多了，是不是会很鼓励自己坚持下去。

自律，光靠毅力是不够的。

刘轩老师在他的心理课上就讲了一个方法——番茄钟工作法。什么意思呢？就是我们给自己设定二十五分钟的工作时间，认真去做一件事情，二十五分钟过去后休息几分钟，然后回来再继续，这时候你会发现，事情完成的往往比想象中要好。

高速行动法——不管自己写多少，写什么，不用去管它，写错了也没关系。我们的目的不是要写的多好，而且给自己一个动起来的行为，动起来你才有完成的可能。其实，到后面回头发一下自己写的文章，也不是那么的差，跟平时好像也差不多嘛。

我们还可以来一个奖励制度，当自己每完成一个目标，就适当奖励自己之前想要的东西。当满足了自己心里的欲望，那接下来再做其他事情就很顺理成章了。

      爱民如儿吏不扰，以身为律人自服。做好自律、自觉会让自己变得更加的努力和高效