如何养成早起的习惯

1.为什么要起床

一年之际在于春，一日之际在于晨，一晨之际在于起。早上是和自己相处最好的时间。国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：99%的成功人士，都有早起的习惯。

2.什么时间起床？

最好的作息时间是日落而息日升而起，我们要跟随大自然的规律调整自己的作息规律，在日出的时间，去迎接太阳，开始一天美好的生活。

3.起床的方法

最熟悉的一句话：叫醒你的不要是闹钟，而是梦想。的确闹钟对我们人体有巨大的杀伤力，人在深度睡眠的时候，被闹钟突然惊醒对人体心脏会造成严重的损伤，久而久之，这种突然就出响的“铃 铃 铃”会越来越反感，所以就会出现闹铃定了10几个，起床还是要拖延。

下面是帮助你养成早起的几个习惯：

1、窗帘开启

用早晨的第一道光线叫醒自己。可以用自动窗帘设置时间自动开启，也可以将窗帘留有一半的不全部遮挡。

2、音乐

闹铃可以设置一段轻缓的音乐，慢慢的从睡眠状态转换清醒。如果太轻缓的音乐实在叫不醒，就可以利用几首进阶的音乐，比如平缓，优雅，欢乐逐渐叫醒。

3.精油香薰

用香薰的方式也极其好，通过嗅觉刺激大脑神经，会感觉大自然的疗愈之美，香薰机一定选择那种雾化机器，类似无印良品的香薰机，可不是那种上面是陶瓷碗，下面点个小蜡烛的形式，那种高温加热的精油分子会受到影响。

图片发自App

4.沐浴洗澡

沐浴洗澡是叫醒身体，焕发动力的最好方法，全身放松后，再美美打扮精致出门，开始一天的精彩生活。

5.责任叫醒

有孩子的宝妈一定每天准时起早，因为那是一种责任，起早给娃做饭，穿衣，准备上学，不仅忙自己更要照顾整个家庭。

如果没有娃的青年可以选择养宠物，每天起早遛狗也是一种责任，久而久之起早自然是简单的习惯啦！

起早践行90天，养成作息好习惯！加油！

如果你有什么起早的好方法欢迎留言告诉我！