双赢亲子沟通四十二课：他抢了我的玩具，妈妈帮我抢回来

这节课说到了家长对孩子有愧疚感的情况，很多妈妈经常在对孩子发了脾气或拒绝孩子之后会有愧疚感，你有过吗？

今天的作业：

1、什么时候你会对孩子有愧疚感呢？当我没有控制好情绪，和孩子发脾气的时候，我会很愧疚，特别自责。

2、当你对孩子有愧疚感的时候你是怎么做的呢？孩子的反映是什么的？当我和孩子发脾气后，如果我情绪比较激动，他会先一个人静静的坐在那里；我意识到自己的不对，会先努力平复心情，审视刚才的事情，等内心安静下来，我会去孩子面前向他道歉，如果孩子没有问题，他会哭得很伤心，感觉把刚才的委屈都要倒掉的感觉，这个时候我会伸出手抱着他，摸着他的头说：“对不起，妈妈让你受委屈了。”然后就一直陪着他不再哭为止，慢慢的孩子就平复了，而且他那么快就原谅我了，有的时候反而让我更内疚；如果孩子也有问题的时候，他会小哭一会儿，然后说：“妈妈，刚才对不起，咱们以后都好好说话。”

3  静静地感受你的愧疚，通过外在的表象开始探索内在的功课吧